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各类五谷杂粮升糖指数一览表
五谷杂粮
含
糖
量
一览表
答:
1、蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜
:大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄(西红柿)、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。2、含糖量5—7%的蔬菜:扁豆、豇豆、大葱、菜...
五谷杂粮
含
糖
量
一览表
常吃的蔬菜含糖量是多少
答:
糖量4% 绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆
糖量5% 小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐 糖量6 白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、豆牙 糖量7-8 香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬 我们通过以上关于五谷杂粮含糖量一览表 常吃的蔬菜含糖量...
五谷杂粮
是指哪5种 含
糖
量
一览表
答:
1.大麦
。大麦营养丰富,其中水分13.1克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克,钙66毫克,磷381毫克,铁6.4毫克。2. 小麦。小麦的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、钾、维生素B1、维生素B2和烟酸以及尿囊素。此外,小麦胚芽还富含食物纤维和维生素E...
升糖指数
食物对照表是什么?
答:
1、低升糖食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉
蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及豆制品类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。...
升糖指数
高的食物
一览表
2021
答:
2021
升糖指数
高的食物
一览表
五谷
类:白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。肉类:贡丸、肥肠、蛋饺。蔬菜: 薯蓉、南瓜、_薯。生果:西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。糖及糖醇类:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。糙米59、精米88、即食米91、面粉/小米75、荞麦54、...
各种
粗粮面粉的
升糖指数表
?
答:
各种
粗粮面粉
升糖指数表
如下:法国面包93 279 吐司 91 264 麻糬 85 235 白米饭 84 356 乌龙面 80 270 红豆饭 77 189 贝果75 157 面包粉 70 373 胚芽米 70 354 牛角面包 68 448面线68 356 意大利面 65 378 糙米片 65 365 白米加糙米 65 353 太白粉 65 330 麦片64 340 中华面 61 281 ...
升糖指数
的食物名称
答:
食品名称后面第一个 GI值 第二个是热量值
五谷
根茎类法国面包93 279 吐司 91 264 麻糬 85 235白米饭 84 356 乌龙面 80 270 红豆饭 77 189贝果 75 157 面包粉 70 373 胚芽米 70 354牛角面包 68 448面线68 356 意大利面 65 378糙米片 65 365 白米加糙米 65 353 太白粉 65 330麦片 64 340...
100种常见食物
升糖指数表
答:
1. 葡萄
糖
:100 2. 绵白糖:84 3. 蔗糖:65 4. 果糖:23 5. 乳糖:46 6. 麦芽糖:105 7. 蜂蜜:73 8. 胶并隐质软糖:80 9. 巧克力:40 10. MM巧克力:32 二、谷类及制品(GI)11. 小麦(整粒煮):41 12. 粗麦粉(蒸):65 13. 面条(强化蛋白质,细煮):27 14. 面条(...
常见的主食含糖量是多少
答:
各种
主食含
糖
量
一览表
解说如下米面类:大米76,小米77,馒头49,面条57,玉米面72,富强粉72.9,糯米粉72.9,面包93,馄吞皮56.2,血糯米73.6蛋类:鸡蛋1.3,鸭蛋1,蛋清1.2豆制品类:豆腐3.0295,豆腐丝7.0,百页7.0,豆腐脑1.0,豆腐花1.0,豆腐衣12.1,豆腐干4.1肉类:猪肉1,猪肝...
糖尿病患者必备:常见食物“
升糖指数表
”,怎么吃有助稳定血糖?
答:
糖尿病患者一定要避免辛辣油腻的食物,少吃肉、酸、咸、甜,所以饮食要清淡,多吃粗粮,纤维素高,全麦、小米、荞麦、燕麦、大麦
血糖
生成
指数
低,一般在60~70,玉米、黑米血糖生成指数低于55,可放心食用。此外,少吃多餐,控制摄入。水果可适当食用,但是不宜过多,不宜选择过甜的水果。糖尿病朋友每天...
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