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各种杂粮的升糖指数是多少
食物
的升糖指数
(GI )
答:
以下是一些常见高升糖食材的升糖指数:
1. 麦芽糖 - 105.0 2. 葡萄糖 - 100.0 3. 绵白糖 - 83.8 4. 冰柠檬茶 - 74.0
5. 蜂蜜 - 73.0 6. 蔗糖 - 65.0 7. 冰淇淋 - 61.0 8. 可乐 - 60±7 9. 巧克力 - 49 10. 蒸肠粉 - 89.0 11. 白米粥 - 102.0 12. 大米饭(...
食物
的升糖指数
(GI )
答:
低GI食物:GI<55饱腹久,不易饿 常见高升糖食材的升糖指数一览表:序号 食物名称 GI
1 麦芽糖 105.0 2 葡萄糖 100.0 3 绵白糖 83.8
4 冰柠檬茶 74.0 5 蜂蜜 73.0 6 蔗糖 65.0 7 冰淇淋 61.0 8 可乐 60±7 9 巧克力 49 10 蒸肠粉 89.0 11 白米粥 102.0 12 大米饭(干...
黑小麦
升糖指数是多少
?
答:
黑小麦的升糖指数百分之35左右
。黑小麦产地主要有河北邯郸馆陶县、新疆、山东、甘肃张掖、河南南阳等。黑小麦也是五谷杂粮粗粮中的一种,营养价值也是比较高的,还有比较高的膳食纤维,比较适合想要控糖的人群吃是非常不错的选择的,多吃粗粮糙米还可以补充道人体需要补充到的营养元素。黑小麦属于高品质专用...
糖尿病病人每天吃
多少
粮食比较合适?
答:
血糖生成
指数
在75以上的主食有: 普通玉米片、烙饼、大米饭、粘米饭(含直链淀粉低——饭质较软,煮)、面条(小麦粉)、米饼、、糯米饭、白面馒头。多吃
杂粮
。五谷杂粮中,碳水化合物也就是糖的含量相对少、
升血糖
慢,所以特别适合糖尿病患者食用。可以把杂粮做成主食。面粉类及豆类。糖尿病患者可以...
藜麦
升糖指数是多少
?
答:
藜麦
升糖指数是
35。藜麦属于典型的低升糖指数食物,可降低消化吸收率,有助控制血糖,效果优于白米饭,适合三高族食用。 而且藜麦为五谷
杂粮
,不但蛋白质含量高,也含有人体所需的必需氨基酸及钙,铁,膳食纤维等营养成分,甚至还有多酚类成分,具有极佳的抗氧化效果。藜麦富含的维生素,多酚,类黄酮类,...
高粱米
升糖指数
答:
高粱 米
升糖指数
含糖量一般式指多糖的含量,高粱米中淀粉65%~70%。高粱的主要利用部位有子粒、米糠、茎秆等。其中子粒中主要养分含量:粗脂肪3%、粗蛋白8%~11%、粗纤维2%~3%、淀粉65%~70%。蛋白质子粒中一般含量9%~11%,其中约有0.28%的赖氨酸,0.11%的蛋氨酸,0.18%的胱氨酸,0.10%的...
藜麦
升糖指数是多少
?
答:
藜麦GI
值为
35,属于典型的低
升糖指数
食物,而且藜麦为五谷
杂粮
,不但蛋白质含量高,也含有人体所需的必需氨基酸及钙、铁、膳食纤维等营养成份,甚至还有多酚类成份,具有极佳的抗氧化效果。在味道上,因藜麦种子外面有一层具有保护作用的外皮,保护藜麦不受昆虫和鸟类的滋扰,所以未加工处理的藜麦尝起来会有...
糖尿病的"元凶"找到了!提醒大家:哪些食物让
血糖值
飚高?
答:
升糖指数
越大,人体血糖受到影响就越明显。大部分主食都处于中,高升糖指数水平。比如我们常吃的米饭馒头升糖指数大约在80 多,糯米类食物升糖指数甚至可以高达90多。而一些
杂粮
类食物升糖指数可以在70多。因此,可以将杂粮替代部分主食。一些根茎类淀粉的蔬菜升糖指数也是70多,也是可以作主食的。因此,...
专家说
杂粮
含糖量并不低,那
血糖
不稳的人该吃什么?
答:
其实有很大一部分五谷
杂粮
不仅能提供丰富的能量,且对糖友的血糖影响其实是较小的,比如糙米的麸皮
升糖指数
才19,大麦也只有25,黑麦、小麦都不超过40;黑米粥和玉米面粥、荞麦饭、麦片粥升糖指数在55以下(升糖指数低于55属于较低升糖食物,对血糖影响较低),基本属于较低升糖指数的主食类。为什么...
全麦吐司与馒头花卷哪个
升糖指数
高
答:
馒头花卷更高,全麦土司
的升糖指数
一般为45-50左右,属于低升糖指数的食物;花卷是和包子、馒头类似的面食,属于高升糖指数食物>70。
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