大便干燥,吃什么可以助排便?答:每天吃25克坚果,松子,花生,瓜子,杏仁,开心果都可以,根据自己的爱好选择。 每天再吃30到50克的豆制品,比如豆浆,水豆腐,豆腐干等。做到以上这些,每天可以再加半斤的水果。一天就可以达到20克纤维摄入量。再加上点运动,比如慢跑,快走,骑自行车等,每天半个小时,可以促进肠道蠕动,帮助排便。大便干燥多见于中老年人,主...
怎样才能保持每日大便一次答:含有丰富的脂肪油,能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”,就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克,微炒研细,以绢包水煎20分钟,过滤,加白糖适量,一次顿服,每日1次,便通为度。 胡桃适宜大便燥结之人服食,古有记载...