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吃什么补充蛋白质最快最好
吃什么增加蛋白质最快最有效
?
答:
您好:一般补充蛋白质最快的方式是
多食含有蛋白质类的食物
,
如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉、乳鸽汤、乌鸡汤、豆浆、鱼肉及河虾等
,能够有效的满足机体的营养需求。除此之外,您还需进行适当的户外活动。 谢谢 望君采纳
吃什么
食物可以
补充蛋白质
答:
1、
鸡蛋
。营养素含量不仅丰富,而且质量也很好,是最吻合人体氨基酸模式的,每天两个鸡蛋是很健康的。2、
鱼类
。不是越贵或越大越好各种鱼的蛋白含量相差不大,
鲤鱼鲢鱼用来补充蛋白质也是不错的
。3、
豆类
。很不错的蛋白来源,可以吃
豆腐、豆干、黄豆
,平常都可以买到,性价比很好。4、
肉类
。牛肉、羊肉...
缺
蛋白质吃什么好
答:
缺蛋白质可以适量的吃一些,含蛋白质比较高的食物,这样更有利于,营养的均衡和蛋白质的有效补充。
高蛋白食物包括肉、蛋、奶制品、大豆制品
。在补充的过程中,也建议食物多样,均衡膳食。
肉类建议以瘦肉为主
,可以是猪肉、牛肉、羊肉,也可以是鸡肉、鸭肉,鱼虾等海产品也是很好的选择。蛋类包括
鸡蛋
、鸭蛋...
白
蛋白
偏低
吃什么
食物能迅速
补充
答:
1、豆腐,豆豉,和毛豆
大豆
产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每 杯含有约10克蛋白质、毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白质、豆豉每 杯含有约15克蛋白质可以在三明治或汤中加豆腐,作为
肉类
替代品。豆腐在一些菜肴中也很受欢迎,如宫保鸡丁和糖醋...
补白
蛋白吃什么
食物
最快最好
答:
最快最好的食物来补充白蛋白是蛋白质和优质蛋白质丰富的食物。1. 动物蛋白类食物 补充白蛋白,首先需要摄取充足的蛋白质。动物蛋白类食物,如鱼肉、虾肉、鸡肉、
牛肉、羊肉
等,含有丰富的蛋白质,尤其是鱼肉中的蛋白质量较高且易于消化吸收。这些食物不仅含有丰富的蛋白质,还含有人体所需的多种必需...
吃什么
食物
补充蛋白质好
呢?
视频时间 01:04
早餐
吃什么
才是能
补充蛋白质
?
答:
牛奶和蛋类。并且是最容易消化,氨基酸齐全,蛋黄
蛋白质
含量略高于蛋白,但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇,即使是心脏没有病的人,也不宜多吃蛋黄,而蛋白的胆固醇含量是0。牛奶除供应蛋白质外,更重要的是它还可提供丰富的钙质,可预防缺钙。
补充
维生素和
蛋白质
该
吃什么好
?
答:
1、
肉类
能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白质。动物性的蛋白质营养价值要高于一些植物性的蛋白质,在生活中也可以去多吃一些动物的肉类,比如牛羊猪鸡或者是鹅。肉类其中含有的蛋白质会更加容易消化,而且氨基酸种类非常的齐全,其中还能够保持我们人体内所需要的所有营养物质,尤其是...
吃什么
可以
补充蛋白质
?
答:
鸡蛋
、牛奶、瘦肉、鱼肉这一些蛋白质含量都是比较多的,而且是属于优质蛋白,另外也可以适当的吃一些豆制品补充植物蛋白,这是主要还是要均衡饮食,肉鱼蛋奶,蔬菜水果这些都要吃。具体如下:1、鸡蛋 鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分,鸡蛋主要可分为...
补充蛋白质吃什么好
6种食物最佳
答:
1、鸡蛋 这可能是你开始一天生活的
最好
方式。说到
蛋白质
肯定第一个想到的就是鸡蛋,鸡蛋热量只要140卡路里,2个大鸡蛋就能提供14克蛋白质。再加上与蛋黄中的脂肪相结合,会使你的血糖水平保持良好和稳定,这能帮助你避免对饮食的渴望。2、野生三文鱼 在85克的野生三文鱼中,你会得到高达22克的蛋白质...
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