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吃什么补充营养最快
吃什么
能
快速
补钙?
答:
1、豆制品:豆腐干
。经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。2、
坚果类:榛仁
。榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,...
贫血的人,
吃什么
食物补血
最快
?有推荐的吗?
答:
贫血的人,
吃大豆、菠菜食物补血最快大豆
。大豆是人体补充蛋白质的好来源,同时还能补充各种必要的微量元素。特别是铁特别丰富,可以被人体快速吸收,因此对于儿童生长发育和缺铁性贫血的人来说,大豆是最佳选择。除了大豆外,大豆的营养物质也很丰富,其中含有的维生素B12也有助于贫血的恢复。菠菜。菠菜是...
人体严重缺
营养吃什么补
的
最快
?
答:
可用牛奶,奶粉,
猪肝
之类的食物补充维生素和铁质、矿物质。增加点心,冰淇淋,巧克力等食品。食品可添加带香味的刺激性调料,以增加食欲。在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下,主食可改吃面条,麦片粥之类食品。如果条件许可,饮食营养加上某些物理疗法则实际效果更佳。拓展回答:蛋白质是生命的基石,约是...
孩子处于生长发育期,
吃什么补充营养
比较好?
答:
孩子在生长发育期间的营养补充:1、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、
大豆
、海带、芝麻酱等。2、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、...
身体虚弱
补充营养吃什么
答:
身体虚弱
补充营养吃什么
1 一、当归炖猪蹄 女性身体虚可以多吃当归炖猪蹄,因为此食物具有补血、润肠、通便、活血、化瘀的作用,多食可以改善体虚病症,减轻不适。其制法主要就是将猪蹄洗净切成小块,然后放入开水中煮两分钟,去腥味捞出,之后再将猪蹄、当归等一同放入锅中加水炖煮,煮熟即可。二、...
儿童缺铁
吃什么
食物
补充最快
(2)
答:
虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以
绿色蔬菜
也是补充铁的一个来源。
动物肝脏
富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克
猪肝
含铁25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,...
十岁缺钙铁锌
吃什么
食物
补充最快
答:
成人缺铁吃什么食物补充最快 缺铁可以从饮食上调理,多吃富含铁质的食品如
菠菜
,瘦肉,动物血,内脏等。
猪肝
每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多。 牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质...
老年人
吃什么
食物补钙
最快
?
答:
上了年纪的人容易缺钙,老年人
吃什么
食物补钙,下面就为大家详细介绍几种补钙的食谱 步骤/方法 虾皮豆腐汤:虾皮50克,洗净后泡发;嫩豆腐200克,切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙,常食有效。虾皮油菜炒香干:虾皮50克,油菜250克,香干2块切丝,;油锅内常法熘...
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