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吃什么补充微量元素和维生素
哪些食物可以
补充维生素
A、维生素D、钙和铁?
答:
维生素A:动物肝脏、鸡蛋
。蔬菜水果中的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,尤其是深绿色和红黄色的蔬菜,如西兰花、胡萝卜、菠菜等。维生素D:动物类食物(肝脏、蛋类、奶制品等)、富脂鱼等。
钙
:奶和奶制品,大豆及豆制品等。
铁:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、木耳、干蘑菇等
。温馨提示:2020年底发布的《...
什么
食物含
维生素微量元素
高
答:
富含维生素C的蔬果
。维生素C可以 预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形 成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C 则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富 含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤 弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠 檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生 素C含量...
缺
维生素
D和锌
吃什么
食物
可以补
起来?
答:
引言:缺少维生素D可以多吃干香菇这类的食物,像干香菇当中的维生素含量是非常高的,也能够补充人体所需的能量,也可以多吃动物的肝脏,肝脏的是富含维生素D的,而且也远超于奶,蛋,肉鱼等食物可以保护眼睛,
补充维生素
D。缺少维生素D也可以吃豆制品,豆制品当中含有丰富的矿
元素和维生素
,可以有效的...
补充微量元素吃什么
好
答:
众所周知,人们身体中出了主要的元素蛋白质、糖类等营养元素,微量元素的补充也是十分重要的。特别是在减肥的时候,如果光节食减肥有时起不到什么效果还会把身体搞坏掉。那么本期的减肥饮食,为你解析。
1、维生素C
作用:维生素C可降低皮质醇水平,剧烈训练产生一种压力荷尔蒙,会使身体进入分解代谢状态,...
狗狗
吃什么
可以
补充微量元素
?
答:
微量元素
是指铁、铜、锰、钴、锌、碘、钼、氟、铬等各种在体内含量微少的元素。微量元素含量虽微,但却是狗狗生长发育过程中不可或缺的。铜、锰、硒等微量元素就是狗狗需要的微量元素之一,这类营养物质可以从肉类食物中获得。肉类当中含有血红素铁。给狗狗的吃瘦肉,鸡肉等,至于肉骨头,如果是中小...
吃什么
蔬菜水果可以
补充维生素
c
和维生素
e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含
维生素C
的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
吃什么
东西
可以补微量元素
?
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