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吃什么能增肥最快最有效
瘦子
增肥吃
点什么好?
吃什么
东西
能很快
胖起来?
答:
1、增肥的食物
1.自制蛋白质奶昔
喝自制的蛋白质奶昔既含有高营养又可以快速增肥。
最好是自己做冰沙
,因为外面售卖的产品往往多糖又缺乏营养。你可以
将牛奶混合饮用
,
巧克力
香蕉坚果奶昔、榛子巧克力奶昔、香草蓝莓奶昔等口感也不错。这些果汁提供的能量约为400-600卡,还含有大量的蛋白质和重要的维生素和矿物质。
吃什么
食物
可以增肥
?
答:
1、烤鸡:太瘦的人经常吃烤鸡会起到增肥的作用
,因为烤鸡中的热量和脂肪都是比较高的,经常吃会增肥的。2、
板栗
:由于板栗中含有的淀粉是十分好的,而且还有的蛋白质,脂肪也是很高的,所以经常的吃板栗也有利于增肥。3、
巧克力
:太瘦的人如果经常吃巧克力,也能增肥,因为巧克力中含有的热量是非常高的...
吃什么
食物
可以快速增肥
答:
1、针对于增肥过程中需要注意的一些地方也是比较多的,而且每天三餐都需要按时摄入,
尽可能多吃一些蒸炖以及煮类的肉食,尽可能多吃面食
,增加自己的碳水摄入,在睡觉之前也增加一些面食或者
牛奶
搭配饼干,都可以增肥。而且在摄入的时候要做到十分饱,不能够过度摄入,如果摄入量比较多的话,可能会坏胃口,...
太瘦的人
吃什么能
让自己胖的快一点?
答:
以下的八种食物能够帮助有效增肥:1、
板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克,这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。2、
巧克力
大家一向都...
吃什么
东西
可以长胖
?
答:
1、土豆、蛋黄 很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。2、烧烤时的高脂肉类 要要保持好身材的话,最好少...
吃什么能快速长胖
?
答:
一般来说,大运动量运动、短时间运动和
快速
爆发力运动都能起到
增肥
效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。 ★★★附:食物增肥一方 山药粥 成分:山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置...
吃什么
食物
可以增肥
?
答:
一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉,事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能,让消化功能越来越差。建议想增胖的人,可以在睡前半小时喝杯加糖的热
牛奶
,它有刺激胰岛素分泌的功用,加速蛋白质与糖分转化为脂肪,而且不会造成肠胃的负担,想增胖的人可以试试!11. 冬天进补养肉最快 冬天因为热量消耗大,所以...
瘦子
吃什么增肥
?
答:
睡觉前吃东西有增胖的效果,可以吃些容易消化的食物,如:蒸蛋、蛋煮乌龙面、吐司、
牛奶
等。 问题四:吃什么增肥最快最有效 ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢...
怎样
可以长胖
我一直都很消瘦 抵抗力也不好 有
什么增肥
的方法吗
答:
冬天进补养肉
最快
冬天因为热量消耗大,所以特别容易饥饿,而且人体容易自发性的储存皮下脂肪,胃口大开加上吸收特好,只要加强进补,想
增胖
的瘦弱者大多能达到目的。睡眠充足 想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段,因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此,有熬夜习惯的人,若想
长胖
,...
吃什么
东西
可以增肥
答:
1、板栗 板栗是秋冬应季的食物,含有丰富的蛋白质,淀粉,维生素E,热量的含量也非常高,常见的做法有板栗炖鸡,炒板栗。经常
吃可
达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效,不但
可以增肥
,也是养身体的好食品。2、鱿鱼 鱿鱼的胆固醇含量高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥。
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