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台阶测试姿势
中考体育
台阶测试
是什么
答:
即从预备姿势开始,听到第一响声时,一只脚踏在台阶上;第二响声时,踏台腿伸直,另一脚跟上台并立
;第三响声时,先踏台的脚下地;第四声时,另一只脚也下地还原成预备姿势。 用每两秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做涟续做 3min 。做完后,立刻坐在椅子上测量运动结束的 1min 至 1min 3...
台阶
试验指数的
测试
方法
答:
被测试者从预备姿势开始,
(1)被测试者一只脚踏在台阶上;(2)踏台腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚先下地;(4)还原成预备姿势
。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟。做完后,立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3...
在楼梯一上一下是什么动作
答:
测试方法
受试者站在台阶前方,按节拍器的节律做上、下台阶濒率30次/min
。即从预备姿势开始,
听到第一响声时,一只脚踏在台阶上
。第二响声时,踏台腿伸直,另一脚跟上台并立。第三响声时,先踏台的脚下地。第四声时,另一只脚也下地还原成预备姿势。用每两秒上、下一次的速度,做完后,立刻坐在...
体能
测试
的
台阶
试验
答:
被测试者从预备姿势开始,
(1)被测试者一只脚踏在台阶上;(2)踏台腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚先下地;(4)还原成预备姿势
。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟(图3-3)。做完后,保持静止休息状态,测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟...
台阶测试
的步骤
答:
台阶测试
的步骤男台阶高度为40cm,女台阶高度是35cm,根据男女身高的不同,台阶还可做适当的调整。测试可按下列步骤进行:测试时找一个同伴,他将帮助你保持适当的踏跳节奏。节奏为每分钟踏30次,共3分钟,你可以让同伴用节拍器或声音提示你。因此,你需要2秒钟上、下各踏一次。在测试时你应左右腿轮换做,每次上下台阶...
台阶测试
技巧
答:
台阶测试
就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平,具体就是:给一段音乐,有节拍,按照节拍在台阶上上下,就像平时上楼一样,只不过是一节。它的优越性在于。可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成。心跳标准:一般是53.6~62.4比较...
中考体育握力测试和
台阶测试
技巧
答:
握力
测试
方法:被测试者两脚自然分开成直立
姿势
,两臂下垂。一手持握力计全力握紧,计下握力计指针的刻度。用有力的手握两次,取最好成绩与自身体重相比为握力指数 按2秒上、下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒,如果三次跟不上节奏应停止测试,以免发生伤害事故。上、下
台阶
时,膝、能...
台阶
试验
答:
被测试者从预备姿势开始,
(1)被测试者一只脚踏在台阶上
;(2)踏台腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚先下地;(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟。做完后,立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3...
台阶测试
的要领和提高成绩的训练方法
答:
被
测试
者从预备
姿势
开始, (1)被测试者一只脚踏在
台阶
上;(2)踏台腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚下先下地;(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟。做完后,立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3...
台阶
运动的原理
答:
台阶测验
:男使用高40厘米台阶(或凳)采用高35厘米台阶(或凳)做踏台运测验前测定安静脉搏受试者做轻度准备主要肢关节台阶(或凳)频率30/节拍器节律120/ 受试者按节拍器节律完试验测试者预备
姿势
始四步完作 第步测试者脚踏台阶 第二步踏台腿伸直台站立 第三步先踏台脚先 第四步原预备姿势 用2秒速度...
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