55问答网
所有问题
当前搜索:
双盘突破10小时
如何实现
双盘
答:
1.
双盘
人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成。如果30多岁开始练,用不了一年。2.双盘练的不仅是筋骨,而是把经络全部打开。因此双盘也是一种拉筋的方法。3.如果练成,并每天坚持双盘坐30分钟以上,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。4.双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足...
双盘
打坐正确方法
答:
1、
双盘
打坐正确方法1先活动身体,身体打圈,顺摇圈,逆摇圈活动颈部与腰部2散盘,伸直脚,按摩一下胯部捏掐一下,膝盖按摩,和脚脖子3开胯,如图,身体可以下压4然后两脚上下摆动5活动脚脖子。2、双盘练习方法先以半
小时
为度,继而四十分钟,乃至一小时,或更长时间在坐时,还应本着左右同进的原...
打坐盘腿练习方法(
双盘
)
答:
双盘
练习方法:先以半
小时
为度,继而四十分钟,乃至一小时,或更长时间。在坐时,还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右,或先右而后左,因人习俗而行。盘腿,是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。...
如何练
双盘
答:
在左右脚各练习“单盘”5~
10
分钟左右热身后:1、前3个月的“
双 盘
”练习,先以5分钟为度,到3个月时,能坚持15分钟;2、3~6个月,能坚持30分钟;3、6~9个月,能坚持45分钟;4、9个月后,能坚持1个
小时
或以上。如果“疼痛难忍”,则可以通过持诵“儒释道”经典,进行“法供养”以添福...
怎样才能
双盘
打坐
突破
二 三个
小时
答:
根本不用如此 普通人也不可能做到 我试过 90分钟 已经几乎极限了 腿很痛 相当于是苦行了 修行佛法方法很多 吃苦受罪也是可以消业的 但我们提倡明法理 用念诵经文 抄经文 礼佛拜忏的方法最好了 一系列的方法可以 对经文有理解的过程 解脱不难···...
道教的
双盘
腿怎么盘 最好有视频/图片 谢谢!
答:
推荐方法一:直接练习
双盘
的简单方法: 1 双腿伸直坐在床上,手按住膝盖,双脚尖最大限度画圆,以达到活动踝关节的目的。 2 把右脚收回放在左大腿上,左手搬右脚上抬,右手下按右膝盖。活动十几次,换左脚活动。 3 把右脚收回放在左大腿上,左手搬右脚,右手扶右膝盖做顺逆时针画圆。以达到开胯的目的。换左脚活动。
双盘
腿需要做哪样的拉伸动作?
答:
推荐方法一:直接练习
双盘
的简单方法:1 双腿伸直坐在床上,手按住膝盖,双脚尖最大限度画圆,以达到活动踝关节的目的。2 把右脚收回放在左大腿上,左手搬右脚上抬,右手下按右膝盖。活动十几次,换左脚活动。3 把右脚收回放在左大腿上,左手搬右脚,右手扶右膝盖做顺逆时针画圆。以达到开胯的目的。
[成就
双盘
打坐]双盘打坐40年
答:
每天坚持半
小时
辅助运动训练,除了正常训练之外,平时看电视,电脑凡是坐时,尽量把左(右)脚放在右(左)腿上腹股沟处。 旋转腰部成就
双盘
坐 不能单盘坐就散盘坐,过一段时间后可单盘坐、双盘坐。坐好后上身不动,腰左右摆(移)动五分钟左右,没有严格的要求,然后也是上身不动,先顺时针旋转腰部再逆时针旋转腰部,...
双盘
打坐的好处有哪些
答:
1.盘腿不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。
双盘
的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血。因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。2.可以提高腿部、跨度、膝盖和脚踝的柔韧性,减少运动受伤的概率。也可以塑造美丽的身材。坚持练习第二...
双盘10
分钟到一
小时
要练多久
答:
三四个月想练好
双盘
做一个
小时
不疼的话应该有三四个月就行了,这个也是因人而异的有些人可能一个月就不疼了,有些人得要半年,甚至更长的时间。双盘是将两足交叉置于左右腿上。盘腿,是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常...
1
2
3
4
涓嬩竴椤
其他人还搜
双盘两小时
双盘如何突破三小时
双盘四个小时
双盘打坐8小时
如何双盘2小时
双盘一个小时多久能练出来
延长双盘打坐时间
双盘一个小时练多久
双盘打坐90分钟