55问答网
所有问题
当前搜索:
去健身房连去19天
如何坚持锻炼身体?
答:
我们刚开始锻炼身体的时候,注意不要选择运动量特别大的锻炼项目,选择慢跑步就是一个很好的锻炼项目,结合自身的体能安排跑步的时间,最好超过半个小时以上。因为体内的脂肪
在
锻炼半小时之后才会燃烧,所以我们也要保证锻炼的时长,这样会给我们的锻炼起
到
更好的效果。随着全民
健身
口号的宣扬,越来越多的...
肚子胖起来了 想
去健身房
减减肥 有什么计划可以减掉肚子上的赘肉?_百 ...
答:
1、原地跳3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟 2、原地跳3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 3、原地跳3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟 4、原地跳3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟 5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 6、原地跳3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分...
你是怎么月瘦十斤的?
答:
19天
掉了十斤秤。水膘,根本不是脂肪。吃饭就要反弹回来的。现在还在坚持,
在
掉二十斤就可以了。十斤留着反弹。现在117斤,但我这种减肥方式挺不健康。之后饮食不控制住反弹会非常快。我本来是想买巴比兔减肥饼干,身边有人吃了。从190一个星期掉
到
160。动心了,但我127基数没那么大,效果可定不能这...
健身房
什么时候放寒假?
答:
2011年农历春节将至,为了欢庆传统的新春佳节,我司按照有关的节假日的安排,具体放假时间已定为2011年1月25日(农历十二月二十二)-2011年2月12日(农历正月初十),2月13日(农历正月十一)恢复正常上班,共休假
19天
。过年
健身房
放假怎么办 一般春节都是休初1-初3 毕竟健身房要付三薪给员工总不...
为什么每锻炼几天肌肉就要休息一天
答:
1、坚持自由重量器械 尽管现在的
健身房
摆满了各种复杂、高大上的器械,但这些器械不是帮助你提高肌肉质量的最佳选择。哑铃和杠铃依旧是最好的选择,特别是对于以增肌为目的的初学者。2、坚持复合运动 你可能为了一时新鲜,尝试你
在健身
杂志或者网站上看到的各种训练动作,但是长期来看,你应该坚持那些基本...
我要减肥!要
在19天
里减掉20斤!除了吃药什么都行!不要说什么对身体不好...
答:
首先多喝糖水。然后穿棉衣棉裤在较热的地方慢跑。出汗越多越好,然后赶紧喝糖水。就这个方法。多大量。看你自己。 这个办法是曾经百里挑一上一个男的试过的,所以不是开玩笑。一个月。20斤。绰绰有余。你正常吃饭,多吃牛肉少吃米饭,多吃水果。早睡早起。白天这个办法。就ok ...
练肌肉减脂
答:
腿:深蹲8组 从空杆加到自己的体重重量 之后45分钟有氧 腹:举腿上举 4组 每组20-30次 仰卧起坐 4组 每组20-30次 哑铃侧提 4组 每组20-30次 山羊挺身 4组 每组20-30次 之后45分钟有氧 关于饮食!最后一餐不摄入碳水很重要,睡前不吃东西也很重要!强度可能稍微有点大,但效果是...
本人
19
岁,1米68,147斤。女。上午游泳,下午
健身房
锻炼,但是坚持了一个星...
答:
身高168CM、体重73.5KG,
在
标准体重之上,
19
岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要...
想
去健身房
健身,但又不希望影响长高,应该怎么安排,怎么做,越详细越好...
答:
如果要增强肌肉,可以
去健身房
做健身胸肌——杠铃卧推,哑铃卧推,哑铃飞鸟背肌——俯卧哑铃飞鸟腹肌——仰卧起坐肩部——哑铃平举腰肌——直腿硬拉手臂——哑铃曲伸 男的一般同一块肌肉,一般用3-4个动作,每个动作6组左右,基本上重量要求比较大,比如你卧推能推100斤,那么你练习基本上80斤重量起步了...
求
健身房
个人计划~ 不要随便复制的~ 本人身高176 体重68公斤左右 小 ...
答:
如果你
去健身房
:那就可以用我以前的训练计划了,我复制过来,你自己看看:提前声明一句,练腹,仰卧起坐,举腿很没用,我能一次性做六百多个仰卧,但是觉得腹肌仍然锻炼的不充分,但是臀部葛的受不了了。。。所以推荐 腹肌撕裂者 网上有视频 你可以慢慢学~坚持住,苦不是白吃的~飞鸟,划船这些动作...
1
2
3
4
5
6
7
8
涓嬩竴椤
其他人还搜
要一直去健身房吗
健身房天天去会被骂吗
健身房练两个小时
健身房新手要天天去吗
我们地在健身房天天锻炼身体
健身练五休一好吗
健身房要每天去才好吗
健身房每天都去好吗
可以每天都去健身房吗