减肥晚餐打卡|低卡番茄金针菇,好吃不胖答:今天做了我喜欢吃的酸甜口的番茄金针菇,不减肥的时候,我喜欢拿它泡饭吃。要是减脂期的话,晚餐吃这个就尽量不要加主食了。 做法: 1将西红柿和金针菇洗净,金针菇去根儿,西红柿和蒜切成末。 3.取一个小碗,加入1勺蚝油,1勺料酒,1勺生抽和半勺糖,搅拌均匀。 2.马克西姆不粘锅中倒入一点点油,下入蒜末炒香,...
减脂晚餐就吃它答:减脂晚餐,掉秤神器 白菜豆腐煲:锅底刷少量油,将豆腐煎至两面金黄盛出备用。炒香蒜片,放入白菜帮炒软,放入白菜叶、木耳、豆腐、火腿,加1勺生抽、半勺老抽、适量盐调味,加半碗水淀粉(1勺淀粉用水化开),煮沸收汁。 西兰花炒鸡蛋:西兰花、胡萝卜焯水备用,鸡蛋炒熟,爆香蒜沫,加西兰花胡萝卜,加鸡蛋,加1勺生抽...