假期健身知识新手一周健身课程答:一周健身计划表 练胸练背练肚二头肌 练肱三头肌练腿 >第五天:练腿 1.深蹲,四组 52俯卧腿弯曲,四组 3.踮立,四组 5第六天:练肩 1.站立飞鸟,四组 减脂 2.俯立飞鸟,四组 53.颈前推举,四组 练肩 4.颈后推举,四组 5第七天:减脂 1.仰卧起坐,六组 5)2仰卧举腿,六组 3.慢跑,半小时 >健身后...
健身课程分类答:这个问题我来回答吧,建设学院的课程主要分为两大类,第一个就是私教类课程,回包括运动解答剖,运动营养,运动营销 ,以及实操 ,小工具训练,多功能训练 以及康复训练等等, 另一类就是舞蹈团操课程了, 包含了爵士舞 瑜伽 肚皮舞 拉丁舞 炫舞 中国舞 等,以及操课里的 搏击操 踏板操 动感单车 高冲有氧 普拉提 ABS...