男生身体瘦吃不胖该怎么锻炼肌肉...想去做个体检...答:上斜倒蹬:看照片,很容易学的,但是注意重量,别因为逞能出什么意外,需要有同伴陪护。 腿屈伸:太简单了!掌握好重量,这个可以做那种超大重量的,但是每次训练动作速度一定要降下来!图片AAAAA 腿屈伸:此腿屈伸非彼腿屈伸,这个是另一种机器,练习股二头肌的,看一下图片BBBBB. 硬拉:练习股二头肌的法宝,但是对腰部有...
肌肉锻炼方法有哪些?答:上斜倒蹬:看照片,很容易学的,但是注意重量,别因为逞能出什么意外,需要有同伴陪护。 腿屈伸:太简单了!掌握好重量,这个可以做那种超大重量的,但是每次训练动作速度一定要降下来!图片AAAAA 腿屈伸:此腿屈伸非彼腿屈伸,这个是另一种机器,练习股二头肌的,看一下图片BBBBB. 硬拉:练习股二头肌的法宝,但是对腰部有...