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低脂低糖低碳水的食物有哪些
低糖
类、
低脂肪
、高蛋白的蔬菜、肉类
有哪些
?
答:
1、
鸡肉
。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。2、
牛肉
。牛肉的营养价值仅次于
兔肉
,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、...
低卡
食物
减脂期吃食物和
水果
答:
给大家整理了各类食物的热量表⭐一般是按照每100克进行计算的.🌟
低卡低脂食物:黄瓜、生菜、海带等🌱
;有利于补充维生素和膳食纤维.🌟低碳水主食食物:紫薯、玉米、多谷藜麦面等🌱有助于增加饱腹感.🌟提高代谢食物:绿茶、洋葱、番茄等🌱有利于消化....
高蛋白,
低脂肪
,
低碳水
化合物,低热量
的食物有哪些
。
答:
如下:(名称、碳水化合物、脂肪)
鸡蛋 1.3 15 鸭蛋 3.1 14.7 猪肝 5.6 4 牛肉 0.1 10.2 鸡胸 2.5 1.2 青椒 3.7 0.1 金针菇
3.3 0.4 西兰花 2.7 0.2 豌豆 3.5 0.4 萝卜 4 0.1 黄豆芽 3 0.26
黄瓜
?(没找到数据,但绝对低碳)0.2 丝瓜 3.6 0.1 苦瓜 3.5...
高蛋白、
低脂肪
、
低糖的食物有哪些
答:
1、赤小豆
赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分。2、
豆腐
豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。据测定,一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有...
含
糖
量低的主食
有哪些
?
答:
1、冻
豆腐
:能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。2、陈皮:帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。3、乌贼:乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。4、薏仁:对水肿型肥胖有效。5、木瓜:可治水肿、脚气病,且可改善关节。6、竹笋:低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡...
高蛋白,
低脂肪
,
低碳水
化合物,低热量
的食物有哪些
。
答:
①红豆粥-促进肠蠕动,增加排尿,减少便秘;②木瓜沙拉-清脂排毒③奇异果-富含维C、果胶;④西柚-卡路里低,减肥消水肿,使腿部纤细;⑤香蕉木瓜酸奶-补充能量;⑥柚子葡萄汁-补维C;⑦
黄瓜
薄荷豆浆-消暑解乏;⑧枸杞菊花茶-安神护目。如果有吃宵夜的习惯,最好在睡前2小时吃完。
低脂低糖的食物有哪些
答:
低脂低糖的食物有哪些
1 低脂低糖的食物 1、生菜,给低脂减肥者补充丢失的纤维素。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 2、芦笋,给
低碳水
化合物减肥者增加维生素和微量元素。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。 3、西...
低脂低糖的食物有哪些
越多越好
答:
低脂肪食品主要有:牛肝、羊肉、
鸡肉
、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、豆汁、芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、
菜花
、冬瓜、
黄瓜
、、番茄、
豆腐
、粉丝等。低糖食品一般是指糖分含量低的食物,在国家标准允许的范围内而已,无脂糖品也并非真的没有糖分,因此大家在进行选购时也要特别注意。低糖食品...
高蛋白,
低脂肪
,
低碳水
化合物
的食物
答:
高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物有:1.
豆腐
,豆豉,和毛豆 大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每 杯含有约10克蛋白质 毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白质 豆豉每 杯含有约15克蛋白质 可以在三明治或汤中加豆腐,作为肉类替代品。豆腐在...
适合晚餐吃的低热量
食物有哪些
答:
1、竹笋,竹笋是
具有低脂肪
、
低糖
和多纤维的特点,竹笋它不仅能促进肠道蠕动,还可以帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋有脂肪、淀粉很少,属天然
低脂
、低热量
食品
,是肥胖者减肥的佳品。2、燕麦粥,燕麦粥是一道营养丰富且易消化的粥品。燕麦中含有丰富的亚油酸,具有高蛋白
低碳水
...
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