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什么蔬菜含维生素b2比较多
什么蔬菜
水果大量补充
维生素B2
?
答:
1、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。2、香菇 香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌,也是我国...
什么蔬菜
水果
里含有维生素B2
的?
答:
其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多
。如每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克,青豆为0.24毫克,芸豆为0.25毫克,蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08~0.16毫克、如果每天吃400~500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。含维生素B多的水果有:
西红柿
(它也...
什么蔬菜含维生素B2多
答:
1、
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程...
什么蔬菜里面含有B2
答:
含维生素B2的蔬菜,
菠菜、胡萝卜相对来说多一点
,每天吃1200克的菠菜可以满足需要。维生素B2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。维生素B2在...
含b2
的水果
蔬菜
有
哪些
答:
含维生素B2的蔬菜和水果有
芹菜
、茄子、橙子以及香蕉,芹菜属于伞形科植物,是一种高药用价值的蔬菜。适量的食用茄子有降低高血脂、高血压的功效,适量的食用橙子有软化血的功效,适量的食用香蕉有预防便秘的功效。橙子的果肉中含有大量的汁水,口感很酸甜。橙子的果肉中含有大量的维生素B2、柠檬酸、橙皮甙、...
缺乏
维生素B2
的症状,
什么
食物
含维生素b2
?
答:
富含核黄素的食物不多,动物肝脏、肾脏和蛋黄等相对较高,蘑菇、胚芽和豆类也是不错的来源。值得提醒的是,绿叶
蔬菜
中核黄素的绝对含量低于肉类,但按营养密度计算,菠菜、小油菜等绿叶蔬菜是
核黄素最
密集的食物来源。综合
比较
,各种动物性食物都
含有维生素B2
,动物性食物比植物性食物中含量高。维生素B2...
什么蔬菜含维生素B2
和C多
答:
乙类蔬菜 营养次于甲类,通常又分3种。第一种含核黄素,包括所有新鲜豆类和豆芽;第二种含
胡萝卜
素和维生素C较多,包括胡萝卜、
芹菜
、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等;第三类主要含维生素C,包括大白菜、包心菜、菜花等。富含维生素B2的食物有:牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、...
含维生素b2
的
蔬菜
和水果有
哪些
答:
含维生素b2的蔬菜和水果有
橘子
、香蕉、
西红柿
、蘑菇、海藻、小米、玉米等。维生素B2又叫核黄素,通常黄色的蔬菜水果中维生素B2含量较多。水果如橘子、香蕉、西红柿以及猕猴桃等。蔬菜如蘑菇、海藻、
胡萝卜
、彩椒以及黄色的南瓜等。此外,主食如小米、玉米等维生素B2含量也比较丰富。平常可以适当多吃一些上述...
b2什么
食物含量多
答:
维生素B2又叫核黄素,富含维生素B2的食物主要就是动物的肝脏和肺脏,比如牛肝、鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝以及牛肺、猪肺等等。另外,菠菜、油菜、白菜、
紫菜
、海带、蘑菇、
菠菜、胡萝卜
、茄子、
芹菜
、番茄等等,这些蔬菜中的维生素B2的含量是相对于其他蔬菜是偏高的。水果中有
橘子
、橙子等水果,相比其他水果...
维生素B2最最多
的三种食物是
什么
?
答:
2、木耳:木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、
维生素B2
、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉 为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃...
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