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什么蔬菜含维生素a
在生活中多吃
菠菜
,会有哪些好处?
答:
据了解,
菠菜也是一种营养价值颇高的蔬菜之一
,常吃菠菜的好处主要有下面3个方面。 1、可以有效缓解眼睛疲劳,保护视力 菠菜的营养成分中含有胡萝卜素。我们常吃菠菜的话,菠菜中的胡萝卜素能够有效被人体吸收,进而转变成维生素A。维生素A又能够有效的缓解人眼睛的疲劳,进一步保护我们的正常视力,使得眼睛更加的明亮、健康。
蔬菜
中的
维生素
有哪几种?
答:
1、维生素A:黄瓜、南瓜、茄子和番茄等蔬菜中维生素A含量比较丰富
,适量食用此类蔬菜,对保护视力有一定辅助作用;2、维生素B:
莴苣、菠菜、西蓝花
等蔬菜维生素B含量丰富,适量食用对预防唇炎有一定辅助作用;3、维生素C:菜花、番茄、柿子椒等蔬菜中维生素C含量较多,适量食用对预防坏血病有一定辅助作用;4、...
哪些
蔬菜
中富含
维生素A
、B6、B12?谢谢!
答:
维生素A含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等 维生素B6在酵母菌、肝脏、谷皮中含量较多
。蔬菜中基本上没有维生素B12,主要食物来源是肉类、肝、肾、心,虾蟹等海产品。
富含
维生素A
的水果或者
蔬菜
都有哪些?
答:
含胡萝卜素和维生素A的蔬菜和水果有:菠菜
、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、茼蒿、芹菜、南瓜、冬瓜、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒、杏、桃、甜瓜等。维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或抗干眼病因子,是一个具有脂环的不饱和一元醇,包括动物性食物来源的维生素A...
含维生素A
和维生素B的水果有哪些
答:
1、富含维生素A的水果及蔬菜 水果:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、
菠菜
。2、富含维生素B的水果及蔬菜 水果:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。蔬菜:花菜、西兰花、卷心菜、莴笋...
什么
食物中
维生素A
含量高?
答:
一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、
菠菜
。三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。维生素A包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种,是一类具有视黄醇生物活性...
含维a
多的水果和
蔬菜
有哪些
答:
含有维生素A
的水果、
蔬菜
比较多,常见的水果有哈密瓜、葡萄柚、木瓜等,常见的蔬菜有青椒、番茄、红薯等,这些水果、蔬菜中的维生素A含量比较高。这些水果中含有丰富的营养物质,除了含有较多维生素A外,还含有维生素C、膳食纤维、氨基酸等,适量吃也有助于补充营养。维生素A缺乏不严重,未出现明显的不适症状...
维生素A
,维生素C,维生素E的。
蔬菜
和水果分别有哪些?
答:
含维生素a高的食物:一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、
菠菜
。三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。祝您健康长寿!维生素c含量高的果蔬:鲜枣、...
什么蔬菜
的
维生素
最高?
答:
你好!!一:
含有维生素A
的
蔬菜
冠军是胡萝卜。维生素A的作用是维持上皮组织与视力正常,摄入不足会导致夜盲症,皮肤干燥、降低对传染病的抵抗力。目前已知的可食用蔬菜中,只有胡萝卜素可在人体内通过化学作用,100%转化为维生素A。此外,还有卷心菜、西红柿、柿子椒、苋菜、空心菜、白菜等。但是,有个问题...
春天适合吃些
什么
菜
视频时间 00:21
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