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什么东西含蛋白质高含脂肪少
有什么食物
是高
蛋白质
又低
脂肪
的?
答:
高蛋白是指食物蛋白质含量的高低,而低脂肪是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。
1.肉类(包括猪,鸡鸭,牛肉等)
;肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,俗称的
瘦肉
是脂肪含量较少的肉。2.蛋类;蛋由蛋清和蛋黄组成,蛋清和蛋黄分别约占总可食部的2/3和1/3。蛋清中营养素主要是蛋白质,含有人体所需...
什么
样的
食物含有高蛋白
低
脂肪
答:
高蛋白低脂肪的食物有:1、
豆类制品
,但大豆作为油料的豆和作为平常的豆类是从品种的角度是有差别的;做成豆类制品,做成豆腐、豆浆的时候,脂肪含量并不高;豆类中的脂肪,它是以乳化的形式存在,虽然脂肪还有,但是从健康的角度,乳化的脂肪对于消化吸收利用的角度,它有更重要的营养价值。豆类的脂肪还有很...
高蛋白
低
脂肪
的
食物有
答:
豆类的营养价值非常高
,每天坚持食用豆类食品,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力。豆类所含蛋白质含量高。其营养价值接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。5、
谷物类
谷类主要是指禾本科植物的种子。它包括稻米、小麦、玉米等及其他杂粮,比如小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等。比如小麦富含淀粉...
什么食物蛋白质高含脂肪
又少
答:
尤其海参内含有极高蛋白
,没有胆固醇,含有的人体所需要的优质蛋白,多种维生素和微量元素,对于机体抵抗力下降和低蛋白血症的人群,是很好的补养佳品。每天进食一个海参,不但能补充人体需要的优质蛋白,还能提高免疫力和抗病能力。尤其年老体弱人群更适合食用。在植物性食物中,
米、面粉
所含蛋白质缺少...
什么食物含蛋白质
丰富而热量和
脂肪
低
答:
4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、
紫菜
纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。 6、
韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积...
日常生活中
什么食物含脂肪
低,而
蛋白质
含量高?
答:
豆类,
和豆类制品
,如:黄豆,豆腐。除了豆类,还有鱼,
瘦肉
,蛋类等
高蛋白
饮食方案中,高蛋白但
脂肪
低的
食物有哪些
?
答:
1.鸡蛋 鸡蛋当然是
富含蛋白质
的
食物
,每个鸡蛋
含有
6克蛋白质。富含维生素、矿物质和健康
脂肪
,是地球上最健康、最有营养的食物之一。蛋清都是纯蛋白质,一个鸡蛋的热量大约是78卡路里。2.藜麦 藜麦可以代替大米,
富含
铁和纤维,胆固醇低,蛋白质丰富。它是富含蛋白质的食物之一。一杯煮熟的藜麦含有8克...
高蛋白
,低
脂肪
,低碳水化合物的
食物
答:
高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物有:1.豆腐,豆豉,和毛豆 大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每 杯含有约10克蛋白质 毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白质 豆豉每 杯含有约15克蛋白质 可以在三明治或汤中加豆腐,作为
肉类
替代品。豆腐在...
高蛋白
低
脂肪
的
食物有哪些
?
答:
高蛋白
低脂的
食物有
:1、大豆及豆制品其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,对健康 有利;2、鸡肉和鸭肉,这两种食品都是今年健康食品排行榜的上榜食品。建议吃的时候去皮食用,
减少脂肪
的摄 入;3、鱼肉,一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却
含有
多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作 用。所以...
十大
高蛋白
低
脂肪
的
食物有哪些
答:
4、蚕豆:除了黄豆,豆类家族中还有一员大将蚕豆也登上了
高蛋白
食品前十名的榜单,每一百克蚕豆中含有28.2g
蛋白质
,虽不如黄豆的蛋白质含量高,但在口感上却比黄豆好上不少,需要切记的是不可多吃,也不可生吃哦。5、猪皮:爱美的女士们对富含胶原蛋白的猪皮一定不会陌生,这可是居家美容的良品。...
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