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人一天摄入多少VC
维生素C一天
最多
吃多少
?
答:
维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克
。长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg。
VC
,VE
一天
内怎样服用最合理
答:
补充VE和VC可以达到美白肌肤,淡化色斑,抑制黑色素生成的效果,
适当补充当然是可以的 人体每天所需要的VC的基础摄入量是100mg
,VE是14mg,也就是说,每天至少需要摄入的量是这些,而这些人体不能自行制造,需要从外界摄取的,但是现在的水果蔬菜的维生素摄入源被农药破坏,或者是存放时间长被氧气氧化,或...
维c一天
最多
吃几
粒
答:
中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁~50岁为100毫克
。世面上的维c一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬...
缺少
维生素c吃
什么好,可以
一天吃
一片维生素c片吗?
答:
一般来说我们成人每天需要补充50~100mg的维生素C
,如果是感冒期间,可以补充100~200mg的维生素C,补充维生素C主要还是看大家的身体状况,如果你非常缺乏维生素C的话,那可能需要补充高剂量的维生素C了,但是记住最高不要超过1000mg,如果少量缺乏,那补充低剂量就可以了,像维生素C片剂的话,成人一天3到6...
一天吃多少维生素C
答:
一天吃
100mg
维生素C
为宜。对于维生素C的需求
量
,一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~1000mg即可。超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,还有可能引发溶血甚至致命危险。
中国
人每天
对
维生素C
的推荐
摄入量
是
多少
?最佳摄入量是多少?
答:
正常需要1、成人及孕早期妇女
维生素C
的推荐
摄入量
为100mg/d;2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。注意:每个人对于
VC
的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足,有的人可以达到
每天
10克甚至更高。在人类对维生素C的研究史上,卡斯卡特医生(Robert F.Cathcart)早在上...
维生素c片怎么吃 正确
吃维生素c
片的方法
答:
至少服2周。意见建议:柿子椒250克,洗净,用手掰成小块,下锅用抽炒至外皮稍皱时加人盐、白糖适量和少许水,翻炒数下即可,常食。猕猴桃
维生素C
含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个
人一天
的维生素C需求
量
的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。tips:在选择上注意两点:1...
人体
每天需要摄入多少维生素C
?
答:
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,我国居民
维生素C
的每日推荐
摄入量
为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果生活中的城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右。在这里值得注意的是,维生素C的...
一天摄入vc多少
量合适
答:
体内贮存不同时,
摄入量
也不同。例如人体
摄入维生素C
每日推荐需要量时,体内约贮存1500mg,如每日摄入200mg维生素C时,体内贮量约2500mg。大规模的维生素C缺乏病已少见,但在婴幼儿和老年人中仍有发生。成年人中坏血病较少见,但限制饮食或长期又不吃果蔬者,常会导致维生素C缺乏病。
vc
可以多
吃
吗
答:
不可以。过量服用可引起不良反应:每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用大剂量时,可能产生婴儿坏血病。
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