如何在不影响母乳的情况下,四个月从140斤逆袭到105斤?答:刚生完我就有了减肥的想法,坐月子饮食清淡,少吃多餐,多喝没油的汤汤水水,这样既下奶又减肥,所以那段时间我瘦的很快,一天吃五六顿,每顿吃到半分饱就可以,出了月子我就瘦了七八斤,后面过年了我又没控制住开始大鱼大肉的吃,体重保持很好,没有胖起来,但也没有瘦下去。孩子一百天后我就开始上班了,我没有断奶...
生完孩子体重一直减不下去,有什么好方法吗?答:先讲吃的方面,早餐一定要吃好,可以把碳水多的安排在早上,晚饭吃到七八分饱就好了,而且要减少碳水的摄入,吃的稍微早一点,不能临近睡觉才吃,很显然对减肥不友好!一天中尽量不要吃零食,中间饿了可愿意适当吃些水果!然后就是多喝水,不是果汁,不是饮料,是白开水,补充足量的水分,整个吃饭过程最好能做到细嚼慢咽!