老年人中医养生保健知识_老人养生禁忌有哪些答:其实,老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次为宜。 4、忌活动过剧。适当的 体育运动 是强身健体,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等,最好慢走在乡间树林间,呼吸清新的空气。 5、忌取暖失度。冬季天寒地冻,老年人怕冷,喜欢用热水...
中医养生保健方法答:中医养生保健方法1 1、叩齿法 每天清晨醒后,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次,有助于坚固牙齿。 【解读】 中医有个健齿功法叫做“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术,民间还有谚语形容它的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。每天早晨坚持叩齿,能畅通经络、强肾固精,不仅能强健...