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中午吃什么推荐一下
中午吃什么
家常饭
答:
鱼肉可提供大量优质蛋白质
。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。2、抗氧化——豆腐 除了
瘦肉和鱼虾类食物
外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,...
中午吃什么
答:
我认为中午饮食要均衡,品种要多、丰富。按照中国营养学会推荐,
一般要有主食,荤菜、素菜、水果,或者是各种粗杂粮、豆制品要比较丰富
。日常午餐应做到一份主食大概在75克到100克之间,两份蔬菜大概是200克到300克之间,然后一份蛋白质。餐后可以选择一些
餐后水果
,水果建议在午餐2小时后进食。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
中午吃什么
?这里有几个建议
答:
1.鲜蔬花菜套餐
这个选择简单而健康,是我个人最喜欢的中午餐之一。它包括一些鲜蔬,比如西兰花,加上一些肉类,比如牛肉或鸡肉。你可以选择用
玉米饼或糙米饭
来搭配这个套餐。这个选择不仅美味,而且让你感觉不再困倦,因为它有足够的能量和营养。2.
日式寿司
寿司是一种轻而易举的午餐,它包括一些新鲜...
中午
饭
吃什么
好吃又简单
答:
中午简单又好吃的饭有:
金枪鱼西兰花饭团、芋头蒸排骨+胡萝卜玉米藜麦饭、可乐鸡翅+米饭、彩椒炒鸡胸肉+米饭、芋头腊肠饭
。1、金枪鱼西兰花饭团 先把大米和糯米搓洗两遍,大米、糯米和水放入电饭煲,水量高出米的一个指节,用电饭煲煮成米饭。西兰花撕成小朵,用水冲洗干净,烧开水放入西兰花焯水。米饭...
中午吃什么
饭呢
答:
午餐:午餐的食品种类繁多,可以提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神状态。
你可以花一些时间给自己一个适当的饮食:中国的快餐,什锦炒饭,炸鸡
,牛排,猪排,汉堡包,绿色沙拉或水果沙拉,外加一个汤。不要吃太油腻的东西,更多的绿色蔬菜 餐食物的选择:如何选择什么食物餐,为如何部署,用来煮的方法...
中午吃什么
家常饭比较好?具体点,谢谢
视频时间 00:59
中午吃什么
饭好呢简单的
答:
1、把鸡蛋打进锅里,慢火煎。2、在蛋黄中洒点盐。比较香。3、准备好菜心,洗干净。沥干水。待用。4、把煎好的鸡蛋放进锅里。倒上高汤或者冷开水也行。5、放上一块面条,盖上盖子。煮三十秒。6、打开盖子。用锅铲把面条敲散。7、放上菜心。8、洒上点鸡精。9、放点盐。10、鸡蛋面条出锅了...
中午吃什么
菜?
答:
中午
不知道
吃什么
,
推荐
几个家常菜 一,最简单的茄子做法: 茄子切斜刀块,放在油锅里炸软,把茄子取出,油倒出来,留少许,放蒜末炸香,倒入茄子,加海天牌生抽,小火焖1-2分钟,加胡椒及少许味精。 省油做法:茄子切斜刀块,放在水里泡几分钟,取出少许漓干
一下
,锅里加油(量和平时炒菜差不多),放蒜末炸香,倒入茄...
午餐
吃什么
比较好?
答:
三款适合
中午吃
的食谱
推荐 一
、辣白菜炒培根 原料:辣白菜,培根适量 制作步骤:1、半包培根切成大片,辣白菜切成段。2、待锅烧热后,不放油直接放进去培根煸炒,直到把培根中间的油煸炒出来。3、加入辣白菜和培根翻炒均匀即可。温馨提示:口味偏重的人群可多食用。二、小鲍鱼红烧肉 原料:小鲍鱼,...
中午吃什么
?
答:
午餐是大家摄入营养的关键阶段,及时补充蛋白质非常重要。建议午饭可以吃点鸡蛋。比如可以用鸡蛋做食物,比如洞里的蛤蟆炒鸡蛋,青椒炒鸡蛋,番茄炒鸡蛋等。做个煎蛋其实很好。第四,肉
中午
当然要吃肉,尤其是处于身体发育关键阶段的青少年,中午要多吃肉。较好的肉类选择是鸡肉和鱼肉。这两种肉蛋白质丰富...
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