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两个半小时力量训练后心脏不舒服
力量训练完心脏不舒服
怎么办啊?
答:
原因有三:1、
肥胖
首先是脾脏运化失调,多余的脂肪不能被分解排除,此乃肾上腺功能弱或缺失。是否还有其他潜在的功能性病变?不得而知,但本人推测,如果肥胖超过五年,肝肾功能一定不会正常。2、着急呀,想快速减肥。肥胖不是一天形成,所以快速减肥违背生理规律,即便有人可以,也一定是以牺牲健康为代价。
我每次
锻炼完
胸肌 晚上睡觉的时候差不多入睡就会出现好像呼吸不了
心脏
...
答:
根本的原因是心肺功能差
。进行高强度的力量训练之后,身体为了修复肌肉损伤,会加快代谢,氧气及其他营养物质的消耗比较快。这个时候心肺功能跟不上,或者是营养水平跟不上,就容易出现缺氧、低血糖等症状。首先,你可以
降低力量训练的强度,及缩短时间
;
每周增加一次心肺功能练习
。其次,如果抽烟的话把烟戒...
运动后胸闷是怎么回事
答:
好,你这种情况剧烈运动之后出现胸闷,
这种情况一是注意心脏的问题,二是注意气管的问题,一般运动之后呼吸都会急促的
。建议: 你这种情况可以观察一下以后运动会不会有这种情况,如再次出现这种情况可以拍个胸片和做个心电图除外心肺疾病你说什么鬼时间节点平时是否有胸闷建议一 避免竞争性强的项目二 避免...
做
力量练习
对
心脏
有好处吗
答:
1.要热身以及伸展运动
,训练之前要做伸展运动,但在伸展之前要热身。像跑步10分钟或是踩脚踏车。以及做体操。缺乏热身跟伸展,很容易受伤。力量训练的热身,可以先用一半的重量练一组。让肌肉.血液.关节先活动一下,再开始正式的训练。2.要配合呼吸,以推举(躺着举杠铃)来说,往下把气吸饱可以增加肺活...
...今天3月分突然感觉
心脏不舒服
,感觉跳不动了,
答:
冠心病导致心肌缺血,引起早博,心肌正受到损伤
。这要查下是什么原因引起心肌缺血,测下血压,验下血脂、血糖,心肌缺血常见于这三种原因。你不能再作剧列运动,这是很危险的,担心引起心肌梗塞会危及生命!
天天去健身房
练力量
好不好?是不是对
心脏不
好?
答:
我今天下午特意去问了我健身房的教练!他给我讲了些须注意和简单的训练方法!你自己看看吧!你觉的什么适合你就行了!1.力量运动对
心脏
要求教高,高强度的锻炼是会对心脏有一点伤害,在
力量练习
的同时也要保持有氧运动~对心肺功能最有好处的运动,但是
两个
最好不要一起练!!!~不用担心得心脏病...
做高强度
训练
,会对身体造成哪些危害?
答:
锻炼
过度的话会让你不想吃饭,胃部
不舒服
,短期就不想吃饭,看到饭菜没食欲,因此,适量的锻炼强度是十分必须得。调整你的
训练
计划,对于普通人来说,一周3~5次训练,每次保证30~40分钟有氧,30分钟无氧,20分钟素质训练,大概一
个半小时
左右的训练时间就已经非常足够,再多的训练也只是给你的身体增加...
健身跑步一段时间后,
心脏
部位有抽筋的感觉,怎么办
答:
一、心肺适能的重要性1.增强心肌(Heart Muscle) 心肺和骨骼肌类似,经由运动的刺激,可以变得较强而有力。所以,心肺适能好的人,
心脏
的尺寸和收缩
力量
(Size and Power)会增大,在健康上有益。具体的表现是,心脏输血能力增强后,每分钟的心跳次数(Heart Rate)会减少。
2
.有益於血管系统(Vascular System) 血管系统...
像练肌肉这样的
力量训练
对
心脏
有好处吗
答:
这是个相对安全的计算公式,尤其是对缺乏
锻炼
的人群来说。所谓长时间,就是指持续运动时间超过40分钟。要注意运动期间尽量保持心率平稳。中低度有氧运动时,心率指标对运动强度的指示是相对来说最准确的,建议你去配一块心率表。另外,关于运动的频率:每周至少
2
次,最好是3次。最后是周期,按照目前的...
在
力量训练
的时候
心脏
是否也发力了?
答:
那肯定啊。
心脏
发力还不是一点半点。
力量训练
需要能量供给,需要肌肉充血,这些都是要靠血液循环的力量。为什么运动的时候心率会有所增加?就是高需血两使得心脏的泵血频率和量都上升了,所以你会发现心脏泵血力量(声音大)增加,泵血次数(心率)也增加了。负荷越大,需要的供给能量越多,需要的血液量...
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