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上班族早餐吃什么又快又好
上班族早餐吃什么
健康有营养好吃,成本低,最方便快捷
答:
周一:火腿西红柿鸡蛋三明治
主料:三片吐司。配料:火腿片(我用的是专门的三明治火腿,比一般的要贵点,但好吃)、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。做法:1、西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐;2、在第一层上抹上番茄酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃),然后依次铺上火腿片、西红柿片;...
上班族早餐吃什么又
省时间又营养安全卫生
答:
思路是:蛋白质 + 脂肪 + 碳水化合物。。。奶制品 + 鸡蛋 + 谷物 + 各种功能食材
。。。简单 + 省事 + 方便。。。1、
酸奶泡麦片
+(头天晚上煮好的)白煮蛋
麦片放碗里,倒酸奶
,直接搅拌,OK 奶制品的营养 + 水 + 糖 + 碳水化合物 + 膳食纤维 + 少量维生素和微量元素 + 优质蛋白、脂...
上班族有什么健康实惠并且快捷的早餐值得推荐?(
上班族吃什么早餐
方便...
答:
1:蛋炒饭
,前一天晚饭多做些,放进冰箱备用。切点青菜碎,打个鸡蛋和米饭一起炒就很不错的。2:
面条
:可以去超市买鲜面条放冰箱备用,前一天切些肉丝,用盐,和生抽以及油拌匀,放冰箱里冷藏。
晚上洗完菜留少量青菜等到早上起来煮面
。好吃又营养。3:
平时备些肉松和海苔
,买些平常能生吃的蔬菜,早...
上班族
的
早餐吃什么又快又
省钱?
答:
为了干净卫生起见,干脆从早餐开始做起。做早餐讲究省时、简单、还要营养,
所以一般我都会给家里备上牛奶、鸡蛋、红薯、南瓜、玉米、燕麦片等等适合早餐的食物
,早上起床先把早饭放进锅中,等着收拾好了也就能吃了。除了这些常规的早餐,下面这些早餐做法也不难,偶尔改善改善一下也是非常不错的。1、黄金...
早餐
怎么吃?便捷又健康?
答:
一个鸡蛋,一节玉米,一罐牛奶能很好的补充一天营养中的蛋白质,优质碳水
。非常适合早八的大学生和不想费事又想吃早餐的上班族。这是一个非常好的懒人套餐,便捷又健康。早餐是非常重要的一餐,早餐吃得好,人一天都有活力。便捷又营养的早餐能大大增加人吃早餐的欲望,希望我的食谱分享能帮助到你。
你们
上班
一般都是
吃什么早餐
的?
答:
个人觉得如果是
上班族
的话,工作一般比较繁忙,
早餐
以简单营养为主,如果是在家里吃饭,那可以煮个鸡蛋、煎蛋、牛奶、酸奶、麦片等,还有各种水果搭配制作奶昔,也可以用破壁机做豆浆,25分钟就可以做好。还可以蒸一些山药、玉米、红薯、紫薯等等,营养美味吃多了也不怕胖。也可以提前购买一些吐司面包,...
上班族
的你如何吃早饭?
答:
早餐是很重要的一餐,对于上班族来说,更是不可缺。但有些人为了赶时间,就应付着
吃早餐
,这样对身体不好。那
上班族早餐
适合
吃什么
呢?1、全麦面包 现在很多人都会选择早上吃点面包,因为面包买起来非常方便,而且吃起来也没有那么麻烦。然而在众多的面包里面,只有全麦面包吃起来最为健康,并且全麦面包里面...
适合
上班族
的
早餐
除了豆浆油条还有哪些?
答:
5、煎好的面饼从中间揭开,把菠菜炒蛋放进去,卷起来,就可以开吃啦!小贴士 两个面团放在一起的时候记得是贴在涂油面;面饼叠放的时候记得用些面粉哦,不然会粘在一起。土豆丝什锦蛋饼 食材 土豆1个、鸡蛋2个、菠菜3颗、火腿5片 蔬菜什锦适量、胡椒适量 步骤 1、土豆切成或擦成丝,放入鸡蛋搅匀,...
早餐吃什么
营养全面,
又快速
省时间?
视频时间 00:22
上班族吃什么早餐好
?
答:
1、
早餐吃
面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利。2、两片吐司抹花生酱、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳,是比较适当的选择。如果有时间,准备一些生菜、蕃茄、小...
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