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三高人群一日三餐食谱
三高人群食谱
答:
常规三高人群食谱如下:早餐:馒头全麦土司一片,芹菜大米粥,鲜牛奶,海带丝,糖醋拌黄瓜,一个苹果
。
午餐给予米饭一碗
,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,猕猴桃。
晚上给予花卷
,玉米粥,糖醋海带炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,青葱茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤,...
三高人群
的健康
食谱一日三餐
答:
三高人群的健康食谱如下:
1、黑鱼丝瓜汤
原料包括黑鱼、丝瓜、生姜丝。丝瓜洗净后去皮切滚刀块,黑鱼洗净切段煎黄,然后加水、丝瓜、生姜一起煮汤,大火煮沸后中火炖半个小时加入盐调味食用。2、
海带木耳瘦肉汤
主材料有瘦肉、黑木耳、海带。木耳和海带要提前半天泡软洗净切丝,猪肉切薄片,加入适量淀粉和...
三高人群一
周营养
食谱
答:
1、周一 2、周二 3、周三 4、周四 午餐:炝芹菜,肉菜包子,尖椒茄丝,蜇皮瓜丝,紫菜蛋花汤
。 6、周六 7、周日 晚餐:肉菜水饺,炝双耳瓜片(木耳,银耳,黄瓜)。 三高人群饮食要点 1、
饮食要低盐
,也就是饭菜不能太咸、口味儿不能太重,每日食盐量控制在6g左右。 3、尽量少吃、不吃甜腻食品,如甘蔗、香蕉、西...
三高人群
营养
食谱
答:
三高人群营养食谱
周一 周二 周四 周五 午餐:炝芹菜,肉菜包子,尖椒茄丝,蜇皮瓜丝,紫菜蛋花汤。周六 周日 早餐:薄饼,豆腐脑,醋拌小萝卜
。晚餐:肉菜水饺,炝双耳瓜片(木耳,银耳,黄瓜)。防三高食物推荐 1、燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可...
三高人群
适合吃什么菜.以及做法
答:
一、吃对食物,有效控制“
三高
”蔬菜及其菜品 1、白萝卜 鲫鱼萝卜煲、蛋香萝卜丝 2、胡萝卜 降糖降压的“小人参”胡萝卜鸡片西葫芦汤 枸杞芥蓝胡萝卜粥 3、山药 超低脂肪主食 番茄山药粥 番茄黑木耳炒山药 4、土豆 降压降脂效果显著 土豆三丝清汤 土豆黄瓜汤 5、莲藕 保护血管,降低血糖 苦瓜藕丝 ...
三高人群
适合吃什么菜.以及做法
答:
常规
三高人群
早餐:馒头,全麦吐司1片,芹菜大米粥,鲜牛奶,炝海带丝,糖醋拌黄瓜。1个苹果。午餐:米饭,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,2个猕猴桃,梨1个。晚餐:花卷,玉米粥,糖醋海带,炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,清蒸茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤...
三高人群
的午餐
答:
三高人群
的每一顿饭,都必须做到营养搭配。今天中午主食莜面鱼鱼。菜是青椒炒洋葱,西红柿炒葫芦,肉卤牛肉。莜面的营养成分比较丰富,含有较多的蛋白和丰富多彩的人体脂肪。尤其是碳水化合物的成分对人体很好。此外,它含有脂肪酸,可以合理的减少人体之中的胆固醇,能有效防止心血管疾病的发生。莜麦中含有...
高血压病人
一日三餐
吃什么比较好
答:
高血压病人的饮食原则低油、低盐、低脂、低糖、低胆固醇、高纤维、饮食清淡。早餐:牛奶燕麦粥+一个鸡蛋+芹菜拌黑木耳,上午加
餐
一个香蕉。午餐:糙米饭+胡萝卜炒土豆+彩椒拌洋葱+清蒸鲫鱼+香菇豆腐汤,下午加餐一个酸奶。晚餐:红豆粥+拌海带丝+醋溜冬瓜片 ...
三高
吃什么好
菜谱
大全
答:
三高
指高血压、高血脂、高血糖,此类
人群
的健康
食谱一日三餐
主要是选择低盐饮食、低糖饮食,以及低脂肪饮食等。1、早餐:可选择馒头、全麦土司、娃娃菜、小米粥、牛奶、海带丝等,还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。适量摄入既保证了营养均衡,又不会引起血压、血脂、血糖升高;2、午餐:可以给予小半碗米饭...
三高人群
的健康
食谱一日三餐
答:
三高人群
的健康
食谱一日三餐
要避免重油重辣。一、早餐 材料准备:燕麦片、葱、生姜、芹菜、瘦肉和胡萝卜等。(1)把瘦肉剁碎,然后把胡萝卜切成丝,芹菜切成芹菜末,再把其他的材料切成丝或者是沫。(2)烧开水,等到锅里开了以后放入燕麦片和肉末在锅里面,等到锅里面再一次烧开以后加入胡萝卜丝、...
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