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一日三餐合理吗
为什么说
一日三餐
比较
合理
?
答:
从生理角度看,
一日三餐是较合理的饮食方法
。理由有以下三个方面:1.生物钟与一日三餐现代研究证明,在早、中、晚这三段时间里,人体内的消化酶特别活跃,这说明人宜在什么时候吃饭是由生物钟控制的。2.脑与一日三餐人脑每天占人体耗能的比重很大,而且脑的能源供应只能是葡萄糖,每天大约需要110~145...
一日三餐
怎么搭配最
合理
?
答:
因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,
每日三餐还是比较合理的
。同时还要注意,两餐间隔的时间要适宜,间隔太长会引起高度饥饿感,影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短,上顿食物在胃里还没有排空,就接着吃下顿食物,会使消化器官得不到适当的休息,消化功能就会逐步降低,影响食欲和消化。一般...
一日两餐和
一日三餐
哪个更科学
答:
一日三餐
和一日两餐都有人在选择,而选择这种吃饭法的目的并不是用科学来衡量的,而是更健康,有的人虽然选择一日两餐但是却选择了晚上不吃饭,这样对于自己的身体健康,其实是没有特别大的好处的,尤其是这是在消耗自身的蛋白质。而一日三餐是我们大多数人的日常选择,这可能是一个非常正常的选择。...
一日三餐
分配的
合理
比例是 一日三餐分配的合理比例是怎样的
答:
零食作为一曰三餐之外的营养补充,
可以合理选用
,但来自零食的能量应计人 全天能量摄人之中。3、一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸...
一日三餐
都应该在几点吃?
答:
一日三餐已成为人们的习惯,
这对正常人来说是很合理的
。因为人的胃对一般混合性食 物的排空时间是4~6小时,胃排空后就应该进餐补充食物,供胃肠消化。一日三餐,恰好是 4~6小时吃一次饭,这和胃排空时间是相吻合的。但是,怎样安排好这一日三餐是有学问的 。有的家庭安排得非常合理,吃的花样也...
一日三餐
怎样搭配最健康?
答:
因此,
一日三餐
间隔4~5 小时,从消化上看也是
合理
的。 三餐中食物的选择:一日三餐究竟选择什么食物,怎么进行调配,采用什么方法来烹调,都是有讲究的,并且因人而异。一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的...
为什么人一天要吃
三餐
?有什么科学性吗?
答:
二、“
一日三餐
”的科学依据 当然典故终归是典故,一日三餐还是有其科学道理的。中国是什么时候开始实行“一日三餐”习惯的,如今已不可考,据日本经济新闻报道介绍,日本开始实行一日三餐是在江户时代后期。古时候人们的白天活动时间较短,因此一般都是一日两餐即可,随着人们白天活动的增多,一日两餐不...
一日三餐
.是人类最
合理
的饮食吗
答:
吃饭是我们一般人的本能,如何安排
一日三餐
,使我们的饮食
合理
而科学,则是我们人类区别于其他动物的根本标志.多少年来,不少专家学者对人们的饮食习惯进行了很深入的研究,各种观点不一,但总的原则是大同小异的.一日三餐要做到:早宜饱,午吃好,晚要少.饮食搭配上要注意四高三低.四高:高蛋白,高纤维素,...
如何
合理
的安排
一日三餐
,达到平衡膳食的要求?
答:
平衡膳食是我们摄取
合理
营养、促进健康的重要途径。人体所需的营养素主要通过食物获取,因此,合理安排
一日三餐
对于保证营养均衡至关重要。以下是对平衡膳食要求的详细说明:1. 平衡膳食必须由各类食物组成。为了满足人体对各种营养素的需求,不能依赖单一食物。一个数量足够且比例恰当的平衡膳食应由多种食物...
如何吃好
一日三餐
答:
从生理角度看,
一日三餐
是
合理
的。随着人们的生活水平不断地提高,心脑血管病人也逐年增加,可以说大多数是吃出来的,因为合理健康的饮食方法是养生防病的前提。饮食有节即指饮食有规律性,而日常饮食的规律性又与生活、工作、学习的安排密切相关,以便摄入的热量和各种营养素适应人体的消耗,从而提高工作...
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