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一天睡几个小时最健康
人
一天最
少要保证
几个小时
的睡眠时间?求大神帮助
答:
因此,人的睡眠时间不宜过长,
成年人昼夜7-8小时也就足够了
,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 6...
正常人
一天
要休息多少
个小时
.?
答:
正常成年人每天应休息7至9小时
。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间,其中
刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时
,4个月至11个月的婴儿12至15小时,1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童,建议10至13小时,6至13岁的学龄儿童9至11小时,14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...
人的正常睡眠是
几个小时
?
答:
4~10岁的儿童每天睡12个小时是必要的
,每晚8点左右上床,中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时,甚至8小时就足够了。 首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰告诉记者,孩子如果睡眠不足,不仅会精神不振、免疫力低下,还会影响生长发育。但她提醒,睡觉时间也不能过长,若超过12小时,可能会导致肥胖。 建议:...
一天睡
多少
个小时最健康
?
答:
推荐睡眠量:4~12岁——每天睡10小时左右
;13~29岁(青年人)——每天睡8小时左右;30~60岁(中年人)——每天睡7小时左右;60岁以上(老年人)——每天睡6小时左右。如何拥有健康的睡眠?1、保持作息规律 每天都在同一时间起床,一周7天都是这样,这会使得人体的生物钟更加稳定。如果周末总是睡...
成年人睡眠时间
答:
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至
10小时
,处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此,一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。对于18岁至64岁的成年人来说,每天7至9小时的睡眠最佳,6小时或10小时也行,但少于6小时或多于10小时都不推荐。而对于65岁以上的人来说,新指南提供了7至8小时的睡眠时...
成人晚上
睡几个小时
是正常的?
答:
30~60岁的成人每天应睡7
小时
左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时;30~60岁的成人每天应睡7小时左右;13~29岁青年人每天应睡8小时左右;4~12岁儿童每天应睡10~12小时;1~3岁幼儿每晚应睡12小时,白天2~3小时;1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示,每晚平均睡7~8小时的人寿命...
正常人
睡几个小时最
好?
答:
最多8个小时就可以,睡觉时间长了,就会眼睛疼,头脑发晕.会昏迷状态. 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 晋漾旅尔 2020-01-16 · TA获得超过3万个赞 知道小有建树答主 回答量:9798 采纳率:35% 帮助的人:1647万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部
一天睡几个小时
比较合...
作为一个大学生,
一天睡几个小时
合适呢?
答:
一般来说大学生睡眠时间6-8
个小时
即能保持全天的精力。大学生经常作息时间不规律,熬夜打游戏、看小说、看电视等影响休息,所以最好是养成良好的睡眠习惯很重要。最好是早睡早起。春秋季节,气候变化,人很容易产生疲劳感,这时可适当延长睡眠时间以保证充足的精力投入学习中。另外成年人的正常睡眠时间一般...
中医讲
一天睡几个小时
?
答:
具体地说,如果条件许可的话,人每天应该睡好两次觉。 一是子时睡觉。
一天
24
小时
,古人将其分为12个时辰。中医学认为,12个时辰与人体的经脉是相对应的。子时即晚上11时左右,人的胆经最旺,人在睡眠状态下,胆囊可以新陈代谢,能预防和减少胆结石等多种病症发生。晚上12时至凌晨3时的睡眠特别重要,医学研究表明,这3...
院士建议我们每天最好睡足8
小时
,一个人最少需要保证多长时间的睡眠?
答:
强迫自己睡了多久的心态当中,否则会感到更加焦虑。众所周知,我们的运动健将谷爱凌,她每天都要睡上10
个小时
,而历史上那些伟大的科学家们,仅仅每天睡3~4个小时就能够恢复
一天
的精力。因此,睡觉的时间是因人而异的,不要过度的去看重时间,而要根据自己的身体情况去判断。当你起床时发现自己的状态...
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