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一个月如何长十斤
如何
才能在
一个月
之内长胖
十斤
??
答:
第四:很简单啊你试试三餐吃饱,逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西
,下面是最容易让你长胖的增肥食谱:早餐:奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。午餐:吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。晚餐:米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。
跪求一套科学增肥方案,要
一个月
胖
十斤
!
答:
3.身心愉快,适当运动,注重个人心理健康
。另外,对于那些长期坐办公室的瘦人来说,
每天应抽出一定的时间来锻炼
,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。在运动方式上,
慢跑
是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量...
如何
在
一个月
内胖
十斤
?
答:
在一个月之内胖十斤是非常容易的,
就是你在这一个月内可以多喝一些奶制品,然后多吃一些糖分高的东西
,就长脂肪特别快。
怎样
才能在
一个月
内长胖
十斤
呢?
答:
鸡肝93、米81、蚬100、里肌肉 84、竹英鱼78。·控制水分 一般而言,容易瘦的体质,通常很快就感到吃饱了,因此在饭前及饭间不要喝水,汤留待最后喝才是明智的。·甜食留待饭后 使用砂糖的点心类,会使血糖突然增加而有吃饱的感觉,所以无论
如何
饭前不可吃甜食。·只靠糖分来增胖是不可行的 ...
如何
让自己
一个月
胖
十斤
答:
一个
人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重
10
%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己...
怎么样
在最快
一个月
内增肥
十斤
?
答:
首先每天应该喝一杯 全脂牛奶 。一般 纯牛奶 就是全脂奶蒙牛或伊利的,全脂牛奶最增肥很有帮助的。鸡蛋的营养全面丰富,餐桌上不可或缺的食物,合理的搭配饮食可以起到增肥的效果。水煮蛋 早上的点心帮助身体储藏能量 葡萄干、核果、花生、香蕉。多吃水果榴莲,荔枝,龙眼,香焦,柿子,牛油果 (洛梨)...
如何
在
一个月长
胖
10斤
?
答:
不要挑食,吃饭期间尽量不要喝水,会占肚子的。但也需要记住即使想要变胖,也要保持饮食的健康,避免吃一些薯片类的垃圾食品。如果这么吃你也胖不起来,那么就需要去检查一下,是不是脾胃虚寒造成消化不良才长不胖的。和些中药调理,身体健康了,营养吸收好了,体重自然也就慢慢长了。
有谁能告诉我用什么办法
一个月
之内胖
十斤
起来
答:
多吃高脂肪食品 每天减少运动 少喝水,多躺着
如何
在
一个月
增肥十几
斤
答:
可以每顿都吃得很饱,睡前再吃一些高热量的食物。
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