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局部健身胳膊怎么越来越粗了?难道要全身健身才可以变细?
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推荐答案 2023-12-02
一、减脂是全身性的,只有多少和快慢之分(内脏脂肪>躯干脂肪>四肢>脸),除了抽脂手术之外没有任何一种方法是只去除某一特定位置的脂肪的。
二、你练胳膊是力量训练属于无氧运动,会增加肌肉围度,所以会越练越粗。
三、控制饮食,减脂需要做有氧运动,比如跑步、单车、划船等,就是你可以不间断的运动超过40分钟的运动都可以。坚持下来你的胳膊就会细的。
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胳膊
又
变粗了
,
怎么
减?
答:
通过有氧运动可以使你的胳膊逐渐消瘦下来
。1.关注这个问题的肯定是女生,如果男生的胳膊“又粗又硬”,恐怕高兴还来不及呢。胳膊粗硬,说明肌肉含量较普通人多一些,形成原因可能是平时家务做得多,诸如此类。2.最佳方案:系统参加体育锻炼,并适当进行力量训练,平衡身体个部位的比例,你将获得健康、有型...
...
手臂
有点
变粗
结实
可以
第二天有变原来那么
细了
怎么
回事啊 白白锻 ...
答:
每一个人锻炼肌肉都会到达一定程度的时候,都会粗涨酸软,
主要原因是因为血液的大量输入和肌肉本身的膨胀
。但是这都是临时的。只有经过长时间的系统性的锻炼,才可以锻炼出粗壮的胳膊。
胳膊
是越锻炼
越粗
还的
越细
答:
因缺乏运动导致胳膊变粗
胳膊缺乏曲线就相当于这些情况。这样的胳膊,从体重上没什么变化,但看上去显得很胖。主要是在年轻的女性当中多见,尤其在上面胳膊的下面部分堆积脂肪。属于这一类的人应该通过哑铃或健身等肌肉强化运动练肌肉更有效。这样,胳膊也许比以前略粗,但会有曲线,所以看上去更加漂亮、...
每次
健身
完
胳膊
都会很粗,但一两个小时后又细了,
怎么
做
可以
保持胳膊像练...
答:
多补充蛋白质,锻炼完休息2天。
胳膊粗
,那是因为肌肉纤维被破坏导致,过段时间它修复了就比锻炼前粗一点。慢慢积累
锻炼什么运动
可以
减
手臂上
肉
?怎么
练瘦手臂快?
答:
1)两手应与肩膀同宽,腹部收紧,确保肩膀和脖子放松。2)使用肱三头肌协助完成俯卧撑,确保抬起和下伏的时候能感觉它们在发力。你的身体从肩膀到脚都必须保持紧绷,身体要与地面平行。训炼2:举哑铃 举哑铃对锻炼肱二头肌很重要。1)肩胛骨内收,肘部保持在身体两侧,腹部收紧,放松膝盖。2)一旦
手
...
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