这个还是要克服
毕竟人是群居的动物
社会性就要求这样
多接触外人会习惯的
你要试着多接触外界，我原来也叫内向，出来闯荡之后也变得敢于接触外界，什么事情也都不恐惧了，之后我才发现，恐惧是源自于不了解，接触过了就没有什么了。
说正经的，找个男朋友吧……
这种事情是没什么灵丹妙药可以医治的，关键是你自己能不能走出第一步，坦然地走出了第一步，接下来得好办多了。
打电话之前，应该先打个腹稿，想好要说些什么。包括其他任何有计划的发言，都应该事先清楚自己要说些什么。
如果是一些突发事件，当面交谈的话最好面带微笑。
最后告诉你一个秘密：当你害怕说错话会被别人笑话的时候，别人也正在这么害怕着！
社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的 *** ，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种 *** ，逐渐消除这种恐惧，其 *** 强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
多锻炼锻炼自己在陌生的场合下发言就会在以后跟陌生人讲话时游刃有余了。
其实没有人会小看你的，只是你自己的心理作用罢了~~
不知道你几岁呢，我小的时候也有过这样的阶段
但总要跨出这一步啊~~学习说话时看着别人的眼睛，不管是自己在说还是在倾听，给别人肯定，也为自己硬的信心~~
祝你早日踏出第一步，加油
不跟你说的太深了，害怕和熟人交往说明你有什么东西怕别人知道，说明内在里怕和别人比，骨子里不自信，对自己的过去和现状不满·····而你不怕和生人交往源于他们不知道你的过去和现在·····说到这里知道问题在哪了吧？你的天平严重失衡，把自己看的太低····
措施：
1.没事你就想我究竟怕什么，先搞清楚这个
2.搞清楚你就亲自去探索我怕的这个真的就比别人差吗，还是自己的偏见？
3.怕也还是要坚持，知道有一天你会不怕的（心理学上这叫脱敏疗法）
4.每天找一条自己的优点，和比别人强的地方
坚持做完这些，你自己看看自己的改变吧
祝你成功
首先和身边亲近的人多交流， 相信是有人关心你，有人在乎你。 班上有活动尝试参加， 我是这样走出来的。 我在一年前和你一样。 不过现在很好的。 要相信自己！
多走出去，和朋友，家人面对面的交谈。不要老是躲在电脑、手机前交流。
即使是小事情，比如我几点下班，要去你那里，不要选择打电话，就跑出去，和对方当面说，把用电话解决的问题用面对面交流的方式解决。希望能帮到你