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怎样吃东西即健康又科学
如题所述
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其他回答
第1个回答 2007-09-12
照着营养师编撰的食谱吃
第2个回答 2007-09-12
保持清淡的原汁原味.
第3个回答 2007-09-13
吃当季当地新鲜的食物
第4个回答 2007-09-14
开开心心的吃,吃卫生的,不需要考虑太多了。
考虑太多不好的...
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如何
搭配
健康
的饮食?
答:
建议1:合理分配三餐
。很多人喜欢睡懒觉,
早餐
自然不会吃,直接等午饭吃大餐来满足食欲,这样的做法一定不可取。一天三餐的卡路里比例应该合理。过量的
午餐和晚餐
没有早餐容易导致超重代谢。
早餐应该以高蛋白食物
(一袋牛奶、一个鸡蛋和粥)为基础,但也可以喝点咖啡或茶来提神。最合理的三餐热能分配是:早...
饮食
健康
小常识
答:
饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖、控制饮酒
。1、吃多种食物
均衡饮食
有助增强身体抵抗力,使人更加健康长寿。世卫建议,日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食,外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品;尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品...
一日三餐
怎么吃健康
?什么
食物
好?
答:
主食一般应吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、面包等
,还要适当增加些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,再配以一些小菜。
午餐
的科学搭配:俗话说“中午饱,一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量...
一个人的饭要
怎样吃
,才能既
健康又
营养呢?
答:
1、
早餐
尽量要吃得好一些。尤其是还在读书的孩子,他们平时需要经常用脑,作业量是非常大的,而且很难,高强度地消耗脑力,平时又爱玩耍,所以体力也消耗很多,那么他们需要吃到质量很好的食物,比如说早上应该起床早一些,在家里面慢慢地喝一杯牛奶,吃两个鸡蛋。对于上班族来说也是一样的,不可以因为...
如何
正确饮食
答:
正确饮食方法:1、平衡膳食:在
进食
质量上必须全面、完全,因为人要适应环境,那么人体内的元素也必须要样样齐全。缺少就完不成人体的生理运转,就会发生生理障碍。因此必须样样都吃,杜绝挑食、偏食。2、控制总热量、保持标准体重:人的胖瘦与饮食有极大的关系。瘦了没有力气,完不成艰巨的任务;肥胖...
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