第1个回答 2024-08-15
1. 体育锻炼对骨骼的影响：锻炼能改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、骨质增厚、骨质的排列更规则整齐，从而使骨骼更结实、骨质更坚固。在儿童和青少年时期，即骺软骨完全骨化前，积极参加锻炼有助于身体增长。
2. 体育锻炼对肌肉的影响：锻炼可以使肌肉体积增大，尤其是力量训练可以明显增加肌肉体积。肌肉力量与肌肉的横断面积成正比，因此，通过锻炼增加肌肉体积，也能相应提高力量。此外，经常进行肌肉伸展练习，可以增加肌肉弹性，减少运动损伤的风险。
3. 体育锻炼对呼吸系统的影响：剧烈运动时，呼吸和心跳会加快，以满足肌肉运动时对能量的需求。经常参加体育锻炼的儿童和青少年，其呼吸系统发育更完善，呼吸肌更发达，肺活量更大，静态呼吸深度加强，安静时呼吸频率降低。
4. 体育锻炼对心血管系统的影响：锻炼时，心脏的工作负荷加大，导致心率加快，血液流量加大，全身血循环得到改善。长期进行有氧运动的人，安静时心率减慢，心脏收缩力增强，每搏输出量比一般正常人高。
5. 体育锻炼能提高机体的抗疾病能力：合理的体育锻炼可以提高白细胞的数量和功能，特别是淋马细胞的数量，这对于提高机体的抗疾病能力至关重要。同时，锻炼还可以提高自然杀伤细胞数量和免疫球蛋白水平，有效提高机体抗病、防病的能力。