很多人在饭后都有吃水果的习惯，不仅能补充维生素，还能助消化，可以说是一举两得。但是在月经期间，我们要有所忌口，清楚什么水果可以吃，而且什么水果是被禁止食用的。下面，小编带大家了解一下相关知识。
来月经什么水果可以吃
1、月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
2、枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
月经期不能吃什么水果?月经期是千万要注意不能吃生冷的食物，也要注意保暖不能受凉，月经期尽量避免吃寒凉性质的水果，因为只要是寒凉性质的东西都会引起月经疼痛，还有可能造成经血排不干净，所以月经期一定要避免吃寒凉性质的食物和水果。
经期有什么禁忌食物
女人的经期是一个非常特殊的时间段，在月经期间，吃的喝的都要格外的注意，不能什么东西都往嘴里塞。那么在经期有什么禁忌食物?在月经期间需要注意些什么样的思想才能够更好的保护自己?
1、咖啡。咖啡中的主要成分——咖啡因会影响情绪，影响新陈代谢。其次是不能喝茶，在月经期间会随着月经而流失大量的铁，而茶会影响铁离子的吸收。当然月经期间也得戒酒，在月经期间喝酒的话，会导致月经提前结束，或者月经量过多。
2、冷饮。一切冷的东西都不要食用，食用冷饮的话会导致经痛，特别是体寒的人一定要注意，以免以后造成不孕。汽水也不能吃，汽水中的碳酸钠会和胃液中和影响食欲。不能吃螃蟹以及田螺等寒性食物，会痛经。
3、巧克力。巧克力是甜食中的一种，很多女性都特别爱吃，但是一定要记住经期是不能吃的，因为巧克力的糖分太高，且会直接破坏身体荷尔蒙分泌的正常，还会让经期的各种不舒服变得严重。
4、辛辣。月经期间不能吃辛辣食物，吃过多辛辣的食物，会导致月经量提前结束，或者月经过多，导致经痛。
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