第1个回答 2020-08-17
调节内分泌失调首先要保持乐观的心情，确保有充足的睡眠，饮食上也需要注意，尽量保证食物品种的多样化，荤素合理多吃新鲜的蔬菜和水果，与此同时少吃油腻以及刺激性的食物。积极地运动锻炼，能够让身体更加健康，同时也能够确保内分泌的平衡，因此积极运动锻炼是非常好的。
第2个回答 2020-08-17
内分泌失调主要是饮食和生活作息不当引起的，因此除了要调理要生活作息之外，饮食也要搭配营养，同时每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，对于月经内分泌失调的调理有很大的帮助
第3个回答 2020-08-17
内分泌失调主要是饮食和生活作息不当引起的，因此除了要调理要生活作息之外，饮食也要搭配营养，同时每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，对于月经内分泌失调的调理有很大的帮助
第4个回答 2020-08-17
建议你多吃一些富含蛋白质的食物，这样就能够调节内分泌了。鱼类是富含蛋白质的食物，另外还有大豆、牛奶等食物，每周可以吃一到两次鱼肉，促进人体内分泌系统的平衡。还要多吃绿色的食物，例如西兰花、生菜、芹菜等，绿色蔬菜能健脾开胃，而且促进人体消化，维持荷尔蒙分泌平衡。
第5个回答 2020-09-07
内分泌失调怎么办？ 一饮食调理。 二精神调理。三作息调理。四运动调理。五排毒调理。六药物调理