刚刚开始健身，应该如何安排一周的训练？

Question

如题所述

Answer 1

一周的这种训练计划每天都应该进行不同的训练，有氧的和无氧的完美的结合，重量的拉伸的，这些都应该很好的锻炼到一周才能得到很好的训练。

Answer 2

应该严格按照锻炼顺序，针对身体部位进行专门的力量训练，同时要注意多吃一些高蛋白的食物。

Answer 3

可以周一到周五进行力量训练，然后周六周天练习瑜伽训练，可以找一个志同道合的朋友进行互相监督。

Answer 4

想要安排自己一周的训练，那么每一天都要配合有氧运动和无氧运动，然后加上自己的训练的时间和日程的安排，都应该计划好，这样才能够得到很好的训练。