吃盐太多口味重会影响肾脏健康、诱发高血压、导致身体浮肿、容易长色斑，原因是盐会危害血管与肾脏的正常功能。
盐是生活中必不可少的调味品，但过多吃盐会危害身体健康，容易对身体造成不良影响，所以那些重口味的人一定要多加注意，在平时生活中控制身体对食用盐的摄入，正常情况下健康人每天摄入食用盐的数量不应该超过6克，如果长期过量摄入食用盐，会让身体内的氯化钠超标，也会让很多疾病高发。
吃盐太多口味太重，容易出现高血压，因为人吃太多的盐以后会导致身体内血容量增加，这时血管壁的压力也会增加，血压更会随之升高，血管会老化僵化。另外人们过多吃盐以后还会吸收过多的氯化钠，容易让身体内的钠超标，钾钠失衡就会导致高血压，会严重危害，人们心血管健康也会让人体因血压过高而出现其他的疾病。
肾病高发身体水肿也是人们吃盐太多对身体造成的不良影响，人们吃盐太多就需要不断的喝水来缓解身体出现的口渴症状，这时大量水分会在身体内堆积，容易导致身体水肿，如果多余水分不能及时代谢出体外会加重肾脏负担，容易让让肾炎等症高发，会出现小便不利或者排尿困难等多种疾病。
面部容易出现色斑也是吃盐太多口味太重时对身体造成了不良影响，因为人们吃太多盐容易让身体吸收过多的氯化钠，这种物质会加重人类的肝脏负担，影响肝脏的解毒功能，会影响身体内色素的分解与代谢，导致大量色素在身体里堆积，色素在皮肤表面沉积后就会生成色斑，会对皮肤造成不良影响。
吃盐太多口味重对多器官的健康都极为不利，会让身体出现病变，影响身体健康，平时要保持清淡饮食，适量摄入食用盐，这样才能维持身体健康降低高血压的发病率。
平时大家总是说饮食要清淡才比较健康，虽然很多食材要比较入味比较重口味才好吃，但是如果想要健康最好还是要少吃盐，要保证自己的饮食尽量清淡一些。因为吃的东西太过于重口味或者含盐量太高了会造成高血压、肿瘤、营养流逝的问题，对于我们的健康是存在很大危害的。
吃太多盐的或者是平时口味太重会造成高血压应该是比较常识性的问题，因为盐的摄入一旦变多血液中的氯化钠的含量就会随之升高，这样一来体内的细胞就会失去平衡，细胞会出现肿胀的情况，人体的血容量就会产生非常大的变化，身体也会因此一直处于一个高动力的状态，高血压也就随之而来了。
对于吃盐太多会造成营养流失这一问题很多人都抱有迟疑的态度，觉得这二者之间八竿子打不着，但其实这种说法是有科学依据的。食用盐是一种高渗溶液，过多的食用盐堆积在人体体内就会导致吸入的营养物质渗出，也就是通俗说的营养物质流失。
如果日常生活中吃太多盐也会导致肿瘤的出现，这也是为什么说要少吃腌制品的重要原因。腌制品例如腊肉、香肠、腌菜等都是需要在腌制的过程中加入大量的盐的，这些盐就会大大增加肿瘤的发病概率，所以生活中一定要少吃腌制品，尽量不吃。
科学研究表明，一个健康的食盐摄入量应该是一天6g左右，吃太少了无法满足人体正常功能的需求，但是如果吃太多了也会造成身体出现各种疾病，所以在平时做饭时，一定要多注意食盐盐的摄入，最大程度的保障自己以及家人的健康。如果在不得已的情况之下意外的食用了太多的盐，可以多喝一些水加速身体的新陈代谢。