第1个回答 2022-06-08
我关注养生近8年了。经络和穴位都已做到烂熟于心，每天都会对自己的身体敲敲打打。但说实在的，明显的效果还没有。
前几天，在卫生间看书的时候，偶然看到武国忠的书《活到天年》。其中记述了一个故事：国学大师南怀槿先生，有一次在与朋友聊天时，做了一个特殊的动作。别人都随意地在沙发上坐着，唯独他站在窗边，双手抱胸，双腿微曲，身体慢慢摇晃，十多分钟后，别人问他做什么？他笑着说，这是一种大功法。每天做一做，有大用呢。老人家叫它迎风摆柳。
细心的武国忠医生注意到了这个特别的功法，回去一研究，发现它对健康有大用途，就把它丰富、改版，变成了今天的“站桩”。
这个站桩很简单：双脚打开，与肩平行，微微弯曲，双手与地面平行前伸，呈抱球状。微闭双眼，挺直背。把注意力放在前脚掌上。就这样一动不动地站着，全程的关键点在意识上。
功法很简单，五分钟学会。但要能站上几分钟，那可不容易了，你会全身发抖，手脚打颤。一般人能坚持十分钟就不错了。
它的原理是引血下行，把上冲与头的血、气往下引，以达到全身经脉通畅的效果。
我在单位上班的时候，也常做，效果短时间也不明显。只觉得浑身发热，双脚酸胀。但之后会莫名其妙的舒畅。
后来，在网上看过一些专门的站桩班，有调颈椎的、有调腰椎的，有调肠胃的，有调心、肺功能的，上面也有故事，有板有眼。
但我却听说过自己居住的一个小县城里，有一位老人，坚持了近十年，精神矍铄、耳聪目明、健步如飞，可能那就是坚持的力量了。
俗话说：“百练不如一站”。小小的一个站功，可能会给你带来一个不同的健康来。
关键是：坚持！