仰卧起坐俯卧撑做不起来应该怎么练习

如题所述

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第1个回答 2016-03-23

循序渐进的，不可能一口吃出个胖子，仰卧可以先不抱头追问

我坐仰卧起坐的时候只能脑袋起来一点点手连膝盖都摸不到

仰卧不抱头也起不来

追答

脚勾住东西，帮忙用力，实在不行，先找人帮忙提一下，当然你要吃力

第2个回答 2016-03-23

天天坚持，

第3个回答 2016-03-23

如果做不了就没有必要一开始就做标准卧起坐和俯卧撑，卧起坐可以先做屈膝抬腿，俯卧撑可以先做斜俯卧撑（手放在桌沿等较高的地方）。这样做就轻松些，等力量有所提高再尝试做标准卧起坐和俯卧撑。

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