最适合睡前吃的3种营养食物

如题所述

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第1个回答 2023-04-21

最适合睡前吃的3种营养食物

1.小米粥

色氨酸食物--降低兴奋度。

2.全麦食品

维生素B族的食物--消除烦躁。

3.牛奶、核桃

钙和镁的食物--放松神经。

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