如何做到劳逸结合的平衡

Question

如题所述

Answer 1

在当今高速发展的社会，人们变得越来越忙碌和焦虑，要保持高效且有节奏的工作和生活，我们必须要保证精力充沛，也就是做到劳逸结合的平衡。事实上，人需要顺应消耗与恢复的节奏，运动与休息的交替进行可以最大限度提高表现。“张弛有度”是全情投入、维持机能和保持健康的关键。

其实我们的精力处于一个波动的状态，即精力消耗大于恢复，或者精力恢复大于消耗。要做到张驰有度，我们的生理节奏应该遵从“活动—休息”的模式，善于利用碎片时间见缝插针地休息，学习短跑运动员，就是把生活拆分成一系列可以掌控的阶段，既满足生理需求，又符合自然规律。而且这点运用在团队当中也会起到意想不到的效果，即平衡压力和恢复精力在组织层面有着强大的力量。