在健身房锻炼每天锻炼5个小时可以吗

如题所述

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第1个回答 2011-08-26

你锻炼半个小时或一个小时就休息一会,再锻炼,每天五个小时可以的,只要你有时间,有恒心,加油,我支持你!

第2个回答 2011-08-26

关键是看你的目的是什么，一般健美训练的话90-100分钟较好。本回答被提问者采纳

第3个回答 2011-08-26

如果你想成为中国下一个施瓦辛格就必须这样。但要有计划,不能盲目的练!

第4个回答 2011-08-26

太长了！1小时就可以了！

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每天去健身房5小时主要是骑车和跑步,正常饮食,一个月瘦多少呢?_百度知 ...答：应该在10---20公斤这档.健身房5小时锻炼身体消耗卡路里是极大的.

已经连续去健身房锻炼了3天了,每天都有4--5个小时,今天也去锻炼了3个...答：根据自己的体力来合理安排运动时间，个人建议如果第二天不是觉得很累的话保持这种锻炼方式也没什么问题， 锻炼大概一个小时比较适宜。

一般在健身房锻炼多长时间最好答：每天适当45分钟到一个小时就够了。可以隔天一次，如果很忙的话，一周保证三次就OK了。每次进行一个大肌群的训练，再辅以其他辅助训练。饮食上多进高蛋白的食品，鱼肉，瘦肉，鸡蛋。少吃油腻。3个月会有很明显的成效。如果是新手最好每次要1各半小时，如果有底子，那就每天连一个部位，隔一天练一次...

每天都去健身房好不好?每次练几个小时合适?不要复制,谢谢。答：每天去健身房肯定不好，一个星期3到5次最佳，人的身体需要疲劳恢复然后再疲劳恢复，体质才能进步。每次锻炼2个小时左右就可以，如果是初期可以少一点，具体看自己的身体情况。如有有什么需要继续追问就行！

去健身房锻炼的时间是越长越好吗?一般多长时间效果最好?答：在时间的安排上，热身运动大约花5分钟，力量训练30到40分钟足够了，有氧运动可以花10到20分钟，最后放松运动5分钟，每次锻炼的总时间控制在50到70分钟比较合适。要记住，如果锻炼时间太长，会造成过度训练，体能上不但不容易恢复，还会影响下一次的训练，甚至可能会造成运动伤害导致伤病。要知道，就算学生...

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