第1个回答 2020-10-08
女生每天要吃的补品有很多，比如说以下几种：
第一、可以吃阿胶糕，气血对于女人来说很重要，但是往往女人很容易气血不足，手脚冰凉，掉发，睡眠不好，脸色差，月经不调，痛经等都是气血不足引起的。阿胶是3000年补气血圣品，效果很好，可以尝试哦。
第二、胶原蛋白粉是吃了有一年多快两年的Twardy，感觉起码符合题主要求，没有过分强调功效。99%的胶原蛋白含量，没有乱七八糟的添加剂，对于我这种只是要求能一定程度缓解衰老的人来说足够了。这个牌子其实主打的是保护骨骼和关节，所以送妈妈吃也很不错。
第三、vc和ve不用买太贵的，我现在吃的是康恩贝，每天各来一粒，也便宜。我觉得这是比较基础的补充吧，当然我是冲着美白才服用的，效果应该是有的，因为之前六月份去海南晒了一圈，晒伤脱皮特别严重，但是到十月份左右看自己的手就已经白回来了，甚至有一点儿比以前还要亮的感觉。
第2个回答 2020-10-08
如果运动可以压缩成一颗“药丸”的话，那这一定是最受女生喜欢药了。每天吃一粒，强身健体，轻松愉快。
运动药丸”益处良多，但是“药”三分毒，如果不掌握正确的用药方法，不仅发挥不了药物威力，还可能损害身体健康。
运动药丸的好处
1、 大脑更灵活
有人说，大脑越用越灵活，其实啊，我们越运动大脑才越灵活。一项研究发现，3个月内坚持锻炼的人，其大脑不断生长，新生部分不仅是控制运动的区域，还包括额皮质，而人类复杂的思维活动都由额皮质控制。特别是处于青春期的人，多参加体育锻炼，可以让你大脑变得更加灵活。

2、 心肺功能更强大
心肺功能不好的人往往供血不足，影响气体交换，大脑供氧不足，因此容易感到疲倦。而运动可以促进血液循环，经常喜欢锻炼的人，会使得脉搏强而有力，从而让心脏功能变得更加强大，肺活量也会逐步增加。

3、 肌肉增多，变得强壮
人如果缺乏运动，肌肉得不到有效的锻炼，久而久之肌肉就会开始萎缩。如果经常运动就完全不一样了。可以让你的肌肉变得非常强壮，特别是男性，以力量而著称，多点肌肉让你的家人更有安全感，更有男人味。

4、 骨骼变得强壮
长期不运动，骨骼对钙的需求量也会减少，大量钙会通过尿液排出体外。多进行户外运动能增加骨骼弹性和韧性。特别是人到中年后，骨钙量不断流失，仅靠吃钙片，效果并不好，经常运动可以预防骨质疏松。

5、 创业更容易成功
人的一生难免会有不如意，喜欢运动的人往往可以通过运动来发泄不良情绪。让内心也变得强大坚韧。经常运动锻炼的人，因为大脑清晰，考虑问题往往也更加全面。特别是处于创业期的人。一个好的身体素质往往更能获得成功。因为，懂得发泄不良情绪，时刻保持良好的精神面貌，处理事务也就更加得心应手。