零基础练八极拳应该练哪些基本功

如题所述

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第1个回答 2019-07-18

无论是哪家的八极拳
都脱离不了这几个基本功
1.闯步
2.两仪桩
3.单（双）震脚
4.金刚八式（注：分别为撑锤、撑掌、降龙、伏虎、劈山掌、探马掌、虎抱、熊蹲）套路的话初期都是练八极小架
这些就够你练个一年两年的
其中撑锤、撑掌更是需要练一辈子的东西
希望这些会对你有所帮助

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八极拳入门基本功答：1、马步：马步是八极拳的基础步法，要求练习者下盘稳固，膝盖微屈，脚尖向前，重心在两腿之间。初学者可以从静态马步开始，逐渐过渡到动态马步。2、站桩：站桩是八极拳的基本功之一，可以培养内力，提高身体的协调性和稳定性。站桩时要保持身体放松，但同时也要注意姿势正确，避免受伤。3、拳法：八极拳的拳...

八极拳入门基本功是什么?答：基本功：一、两仪桩：作为基础桩功，两仪桩注重稳固下盘，塑造正确的拳架身形结构，同时培养内在劲力。二、撑锤：撑锤是八极拳的基本招式，也是形成八极拳劲力的根本训练方法。通常认为，撑锤练得好，八极拳就掌握了一半。三、金刚八式：金刚八式包含八种单式动作，旨在练习不同的基本劲法。撑锤作为金刚八...

八极拳入门基本功是什么?答：基本功：一、两仪桩：基本桩功，稳下盘，固拳架（拳术要求的身形结构），培养劲力。二、撑锤：八极拳的基本招式，也是八极拳劲力的最基本的锻炼方法，可以说八极拳的一切劲力，都是先从撑锤练起的。甚至有这么一种说法：撑锤打好了，八极拳就算会一半了。三、金刚八式：八种单式，练习八种不同的基本...

请问八极拳的基本功怎么练答：道新拳论》中说那些武术名家的拳力秘诀就是高质量的爆发力。），爆发力的训练你可以这样练，用双拳做俯卧撑，让身体跳起来，双拳离地（铁牛耕地），每组12个，每次3组，每周2-3次。2、柔韧性：你要适当的抻拉双肩的韧带，还有大腿的韧带。3、绝对力量：多做卧推。4、体能：多去跑步。

八极拳怎么训练怎么训练八极拳答：1、形就是对八极拳每招每式的外形姿势动作的正确练习。这一阶段的练习关键是要把拳术套路中的手型、手法、步型、步法、身型、身法及眼法等基本要领弄清楚。按照逐势要求的方向、角度、位置，手足运动路线等进行练习。2、每个动作都要干净利落，不拖泥带水。上中下三盘要密切地配合。以刚为主，打...

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