第1个回答 2020-11-27
小宝宝如果经常有腹部胀气、腹泻等不良状况时，作为哺乳的宝妈就需要在饮食方面多加注意。而产后的女性在日常饮食中吃些新鲜蔬菜类食物必不可少，那么作为产妇能吃什么蔬菜宝宝不胀气呢？
1. 很多蔬菜产后女性都可以食用，一般并不会引起宝宝胀气。比如西红柿、花椰菜、白菜、橄榄菜、西葫芦、木瓜、黄豆芽、紫甘蓝、菜椒、莴苣、油麦菜、钙菜等等。这些新鲜蔬菜可以适量安排在产后女性的膳食中，对增加多种维生素营养，以及预防和减轻产后便秘都有益处。
2. 宝宝容易有腹部胀气，产后女性的饮食中应少吃容易产气的食物和蔬菜，比如豆浆、牛奶、土豆、山药、黄豆、红烧肉、碗豆、红薯等，这类食物应尽量少食用为好。以免使乳汁质量改变，而使宝宝吃奶后出现腹部胀气、腹泻等不良状况。
3. 宝宝平常容易有腹部胀气时，除了哺乳女性需要在饮食方面注意以外，还要做到精心护理宝宝，要根据气温变化酌情增减衣物，尤其对宝宝腹部要有针对性地做好保暖措施，避免着凉。
第2个回答 2020-11-27
当宝宝因为胀气哭闹，身为妈妈的我们看到都会特别心疼，同时也会不禁自责，而纯母乳妈妈能做的就是从自身饮食做起，以及想办法来缓解症状和安慰宝宝。
首先，我们要看自己吃了哪些蔬菜会引起宝宝不适，每次吃的东西最好观察一两天，我一般是观察三天。
如果宝宝不停哼唧、蹬腿、憋气，睡觉突然大哭，那我们就知道当天吃的食物该减量或者先不吃；如果宝宝睡得好，胀气不严重可保留该食物，并可以考虑添加其他蔬菜，注意营养均衡。
常见的产气食物有：奶制品（牛奶、冰淇淋等），花科蔬菜（西兰花、花椰菜和卷心菜等），淀粉类食物（土豆、红薯、淮山等），豆类食物（扁豆、大豆和豌豆等），豆制品食物（豆浆、豆腐和豆腐脑等），高纤维食物（大蒜、芦笋和梨等），还有甜味剂和过咸食物都容易导致胀气，饮食时尽量减少上述食物即可。
其次，调整宝宝吸奶姿势。
母乳喂养时要让宝宝含住整个乳晕，用食指和中指夹住乳头后方，稍微向外牵拉控制奶水流速，避免宝宝吃奶太急、吸入太多空气导致胀气。
奶瓶喂养时要倾斜瓶子，让奶水封闭整个瓶颈，以减少宝宝吸入的空气量，从而降低胀气发生的机率。
如果宝宝在哭闹的时候千万不要喂奶，以免呛到宝宝和加重胀气状况，一定要给宝宝安抚好情绪再进行喂奶。给宝宝喂完奶后，可以竖抱给宝宝拍嗝。
最后，献上缓解宝宝胀气的3个小妙招。
1、排气操：让宝宝平躺，握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝像蹬自行车一样，双腿交替压向腹部；垂直抱住宝宝大腿和膝盖，挤压腹部，每组动作以宝宝放屁为准哦！
2、飞机抱、俯趴：让宝宝脸朝外趴在手臂上，头颈枕在你的肘弯处，手从宝宝的颈部穿过胸前握住外侧大腿根部，前臂收拢让宝宝身体侧靠在你身上；另一只手可以轻拍宝宝背部安抚。
俯趴和飞机抱原理一样，3个月以上的宝宝可以试着趴10分钟，宝宝俯趴时脸侧向一边，把双手放在胸口以支撑头部和胸部；也可以让宝宝俯趴在爸爸妈妈身上或者哺乳枕上，会更舒服。
3、腹部热敷：宝宝平躺时，准备一块温热的毛巾，拧干水分敷在宝宝肚皮上；或者宝宝侧卧蜷缩时，用热水袋隔着衣服贴在宝宝肚子上（用之前试探下温度，以免烫伤宝宝）；还可以用温热的手掌顺时针按摩宝宝肚子。
宝宝胃肠道还未发育成熟是很容易胀气的，哭闹起来很让人头疼，同时也更让我们揪心。这些都是我尝试过比较有效果的安抚方式，平时有空的时候可以给宝宝试试看吧！本回答被网友采纳