明明很困，可就是睡不着咋办？

Question

如题所述

Answer 1

很困但睡不着常见于精神焦虑和不良的生活习惯，主要的治疗方法有：
保持良好的生活习惯，养成早睡、早起的习惯，不要熬夜，平时可以吃一些有安神作用的食物。

Answer 2

希望能够帮到你：
很困但睡不着的情况下，建议你放下手机，最好关机，然后条件允许可以冲杯牛奶喝喝；实在放不下手机听听舒缓的音乐，有助于放松心情；最好枕边放一边有哲理的书籍，每当睡不着时读几章。祝你早日改善睡眠质量~
如果我的回答解决了你的问题，亲，记得采纳哦~

Answer 3

你成困的时候，怎么会睡不着呢？那你心里头一定是。呃，这有事儿，哎，你有事儿啊，你脑子里呀，哎，总在不停地转动，总在不停的响，所以说你就睡不着了，容易失眠。哎，你把一切事情都放下，唉，窑子里不太去想他有什么事情的。呃，天亮以后是搬掉，以后再去想，那就没有问题了，就能睡着了。

Answer 4

明明很困，可就是睡不着，是因为你在想着其他的事情，躺下之后就什么也不要想，安静静的睡觉，不要让白天的事情打扰自己。

Answer 5

你是因为太累了，所以才会觉得困，但是睡不着觉，这样的情况下你可以自己按摩一下脚心，这样可以让你得到放松，更加容易入睡。