减肥效果最好是什么？既不让自己累也不让自己饿...

如题所述

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第1个回答 2014-04-21

减肥药吗

第2个回答 2014-04-21

减肥药吗

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减脂期间应该怎么吃才能既不挨饿又减肥?答：坚果也是很好的选择，坚果膳食纤维丰富，矿物质丰富，虽然油脂高，但大部分是不饱和脂肪酸，还有助于调整胆固醇浓度，只要适量食用，并不影响减肥；奶/奶制品也是很好选择，比如饿了可以喝一杯牛奶，它富含乳糖，有很好的饱腹感，还能提供丰富营养。

什么方法减肥最好?求大神帮助答：二、少吃脂肪类食物：专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅...

吃什么能不挨饿还能减肥?懒MM最爱的吃喝瘦身减肥法答：一谈到减肥，一般人都会认为那是一件痛苦的事情。不过若能好好应用蕃茄来减肥，非但不必挨饿，还能健康的减去体重。蕃茄含有丰富的果胶等食物纤维﹙减肥纤维﹚。食物纤维无法被人类的肠子消化、吸收，会原封不动的变成大便排出来。因此，含有丰富食物纤维的蕃茄，不但让人有饱食感，还具有低热量、不易发胖的...

怎样可以减肥?答：3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多...

有什么可以健康减肥,而且不累,还可以吃夜宵的,我控制不了我自己的嘴...答：10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。 11.饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以...

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