一周减10斤算正常吗？

Question

我晚上晚饭不吃，早上就吃燕麦加牛奶，中午吃些菜而且菜都是煮的或者喝点稀饭，减肥主要身体有脂肪肝，没办法脂肪高的东西都不敢吃，肉，油我是统统一点不吃，这样感觉每天差不多以1斤的速度递减，这周估计如果加点锻炼什么的能减10斤，这样算正常吗？

Answer 1

不正常的，尽量科学减肥。
1.早餐吃点有营养的 喝点麦片 酸奶
2.午餐和晚餐 的前半个小时 吃个苹果或者番茄
3.晚餐尽量不要吃主食
4.在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡,鸭,鱼),多吃蔬菜水果!还有,平时坚持少盐少油，清淡饮食，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。
5.睡前4个小时不要进食 尽量什么都不要吃 实在不行了 吃个番茄
6.每天晚上运动,仰卧起坐50个,侧踢腿20个一组,2组!空中蹬自行车5分钟!太累了 就先300下! (瘦腰和腿很有效) !
饮食的控制尤为重要。追问

= =我是男的，不要什么美丽，我只是肚子比较大，其他腿什么的肌肉都很好，以前经常踢足球，只是呆了很长时间，把肉给涨起来的

追答

嗯，按照我给你的饮食方法，肯定可以的。