加强锻炼，有多少人都会说的！可是具体该是怎么样的呢？胖子都怕运动
追答你现在胖吗、告诉我你的年龄、性别、职业、你的体重、身高、我给你制定一个适合你的减肥方案
追问胖，很胖！年龄26岁，性别女性，职业全职妈妈，体重72kg,身高162cm！
追答好吧、一会发给你、别急，我得写
对，就是不知该怎么减？
追答现在是多高多重呢
追问身高162，体重72kg!
好郁闷啊！自己都觉得自己恐怖
追答那确实要减一点喽
零食我都不吃的，吃的东西也不多，锻炼就缺乏了，可是很多人都该知道胖子就怕运动！
追答做好的办法我管用我身边人很多都管用，晚上不吃饭，只吃一个苹果，六点以后不进食不喝水。
追问这么热的天气，不喝水？你确定可以吗？
追答你白天多喝水晚上别喝因为晚上多喝水容易水肿
追问我试试吧！
本回答被提问者采纳减肥肯定想，关键德有个，有效的方案
追答我最近买了减肥药
追问买了很多种试过，都say goodbye了
追答怎么呢
我们朋友吃了瘦了我才买的
追问要么是瘦了，过后反弹，要么拉肚子，我受不了！要么对胃不好！减肥药我不再相信了
追答他没反弹
停了
追问个人体质不一样，适合别人，未必适合自己
追答试哈，反正我也只想瘦几斤而已
追问我减了10斤，结果药停了半年长了15斤！
追答不会吧
你的饮食怎么样呢
追问真的，不然我现在都不会这么苦恼了
追答停了不能吃那么多，还要坚持运动，
追问一餐饭我只敢吃一小碗！肉都不敢吃，零食也没吃，一天三餐，按时的！运动就没有什么特别的！
追答停药以后啊还是
追问吃药期间，停药以后都是如此！
追答吃的时候不要运动
追问你喜欢运动，只要坚持，别去想太多，自然会瘦！可我运动，我坚持不下来，吃的时候怎么运动啊？呵呵(^_^)