生孩子后身体虚弱，我该怎么补？

Question

如题所述

Answer 1

在饮食方面要多补一下，因为生产过程中难免会造成产妇失血，要多食用红枣枸杞之类的补血的食物，切忌要避免生冷刺激，可以去找一些食补的方子，可以自己做着喝一下。在生完宝宝一个多月的时候，可以去找一些产妇适合的有氧运动来做，食补加上锻炼会更佳的有效果。如果是产后身体亏空的厉害，可以找专业的医生来进行产后的调理，多是要注意多休息，不要把注意力都放在宝宝身上。

Answer 2

可以让婆婆和母亲帮忙带一下孩子，也算是让自己没那么累，再接着就是多喝一些补身体的汤水。

Answer 3

食疗配合运动吧，这是我的一生交给我的方法，还是很管用的，可以自己去煮点老母鸡汤喝，在做做锻炼。

Answer 4

生孩子的时候难免会伤到身体，多吃一些补血的，多补充一些胶原蛋白，再结合产后的修复锻炼。

Answer 5

首先要保证优质蛋白质的摄取，尤其是要补充足够的铁质，防止贫血的发生。食物既要选择营养又要容易吸收。