散步快走为什么小腿会酸胀感

如题所述

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第1个回答 2014-04-05

太久没运动

第2个回答 2014-04-05

当然啊，话说跑步走那么快干嘛？

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为什么穿着双运动鞋一旦走快步,小腿肌肉就无比酸胀?答：按你的描述，胀痛有可能是静脉栓塞造成的，由于慢走的话，部分血管还是通的，供血供氧跟得上，不胀痛；快走，一下子就要求大量的供血供氧，如果是有部分静脉栓塞了的话，一下子供不上，就胀痛了建议，保持锻炼，但强度不要大，然后抽时间到医院拍个片检查就能确诊了 ...

快步行走小腿酸胀答：这是正常现象，人在跑步的时候大腿肌肉会分担一部分前进和上升的力量，但在走步尤其是快走的时候，大腿肌肉是参与很少的，也就是说你走路时所调动的肌肉力量主要来自于小腿，所以小腿会酸胀，回去用热水泡一泡注意休息，还有就是经常这样快走，小腿肌肉渐渐适应了就不会出现这种现象了。

快走后小腿酸痛答：发胀。那是正常现象，经过适当的锻炼你的肌肉就会增长，运动后小腿一天的承受能力增加，不是快走后放松就可以的，坚持快走5-7天后这种情况会逐渐消失。小腿变粗，只是你感觉上的变粗，其实经过锻炼后小腿会变的硬一点，运动后使肌肉变硬，所以你感觉上粗了其实并没有，坚持快走会加强腿部肌肉锻炼。

每天快走7公里,前2-4公里会感觉小腿后外侧肌肉酸痛的厉害,但过了4公里...答：你之所以出现酸疼的原因是你每次走完之后没有及时的放松腿部肌肉从而让你的肌肉始终处在紧张的状态没什么后面就没有感觉了那是因为酸疼度你的身体已经适应了所以再走多少也是感觉不到疼痛只是感觉疲劳！！所以你必须坚持做放松或者按摩及时的缓解腿部肌肉的酸痛和紧张状态希望对你有帮助！！！

连续十天左右快走,小腿肚酸痛是什么原因答：这与你平时锻炼少有关，初期锻炼应该有慢到快，有短到长。小腿肚酸胀是小腿肌肉还不适应，也是初期锻炼的疲劳期，等过一月左右这种症状会逐渐消失了。

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