手腕伤了，有什么锻炼的方法医治么

如题所述

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第1个回答 2017-01-31

最讨厌受伤了……恢复恢复开始用小重量多组数练肱桡肌

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体育课上,手腕伤了如何恢复?答：1、冰敷。可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一二小时左右约三天时间。2、利用弹性绷带包住受伤的关节，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。

右手腕稍稍用力会隐隐作痛,有什么方法缓解,最好是自己可以解决的方法...答：你好，外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）第三步，放松抖手。第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。

手腕骨折康复训练方法有什么?答：手腕骨折的患者首先需夹板和石膏固定，在固定期间适当的弯曲和伸展手指，以利于促进局部肌肉运动；其次夹板和石膏取出后，手腕部应进行伸展和旋转，以便功能恢复；具体锻炼时间根据实际病情程度进行制定。【

打网球伤到手腕该怎么做答：所以我们在赛前一定要做好热身运动，让全身的肌肉放松拉伤后，要对伤处进行冷敷加压包扎，如果在打球的时候一些不正规的动作也可能会导致手腕的力量过大，这样是会影响到我们的手腕肌肉的用力过猛就会导致拉伤，没有办法再次进行赛前的挑战。3、一部分人也是平时缺少锻炼，再加上没有做好热身运动才会导致...

...左右扭动,好疼无力。有什么办法尽快好?求求好答：回答：根据你说的症状考虑是手腕韧带损伤导致淤血阻滞不通引起表现,建议舒筋活血通络止痛,可以通过针灸,推拿,红外线理疗,服用独一味胶囊,活血止痛胶囊,外敷消炎镇痛膏贴服,保持心情舒畅,饮食合理搭配,注意休息看看。

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